孕妇上火积食怎么办：少食多餐

孕妇上火积食应该少食多餐，可以减轻肠胃的负担。同时饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是由降火功效的水果蔬菜，比如苦瓜、苦菜、西红柿等。也可以吃一些容易消化的食物，比如粥、豆浆、牛奶等，等到积食情况缓解后，在增加蛋白质丰富的食物，比如肉类、鱼虾、豆制品等。

且孕妇吃完饭后半小时不要躺倒，孕妇吃饭时要尽量坐直，这样胃酸就不会向上走，加重积食情况。

孕妇上火积食怎么办：吃含纤维素食物

孕妇上火积食要少吃肉类、细加工的食物，这类食物有利于营养吸收，但却会加重肠胃的负担，不宜消化，让积食更加严重。因此，孕妇应该多吃含纤维素的食物。

含纤维素的食物：

1、食用菌。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类，含有丰富的纤维素。

2、杂粮。糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮中含纤维素量比较丰富。

3、根菜类和海藻类食物，比如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

4、卷心菜、青菜、黄瓜、西红柿、番茄、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品。

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孕妇上火积食怎么办：不吃辛辣、油炸类食物

辛辣类食物能刺激肠胃，引起孕妇不消化，加重积食的情况，并且辛辣类食物会引起身体上火导致口腔溃疡、牙龈肿痛等。油炸类食物热量比较高，比较难消化和吸收，而且油炸类食物的油是反复加热、煮沸的，容易变质，且含有很高的致癌物质，会影响胎儿的健康发育。因此，孕妇上火积食不应该吃辛辣、油炸类食物。

孕妇上火积食怎么办：按摩

按摩也可以缓解孕妇上火积食的情况。

按摩的方法：先搓热手掌，然后顺时针慢慢按摩腹部30下左右，这样有助于排空胃肠道，缓解积食。

孕妇上火积食怎么办：多喝水

孕妇上火积食还应该多喝水，不仅可以预防上火还可以防止大便干燥，促进肠胃蠕动，缓解积食。

建议：孕妇可以早饭前或者起床后喝一杯水有轻度的通便作用，其他时间也要多喝水，不要等渴了再喝，最好就是每隔2个小时喝一杯水。

健康小贴士

很多人积食都想要吃消食片，虽然孕妇也可以吃，但还是不建议孕妇服用，因为是药三分毒。如果觉得积食特别难受。也应该在医生的知道下服用消食药物。