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导致儿童肥胖的原因及对策

1、生理因素

研究发现，孩子肥胖与遗传是有一定关系的。父母一方肥胖，孩子有32%~34%的肥胖可能性;父母双方肥胖，孩子肥胖发病率增加50%~60%。

此外，孩子们喜欢吃高脂肪或含糖量高的食物，喜欢无限制的吃零食或喝甜饮料，如果再缺乏运动，必然会导致脂肪堆积，进而越来越胖。

对策：

对于这类肥胖的儿童，家长应该在宝宝的饮食和运动方面严格把关，帮宝宝养成健康的生活习惯。具体要怎么做呢?只需牢记以下两点：

A、多做有氧运动：

家长可根据孩子的年龄和各自的身体条件，来为他们选择既能促进能量消耗，又简单易行、有趣、易于坚持的运动项目，比如游泳、慢跑、行走、跳操等消脂效果较好的有氧运动。

如果是1岁以内的小婴儿，父母可以用宝宝喜欢的玩具调动他的积极性，让宝宝多多的动起来，也可以为他们进行全身按摩，以达到消耗多余热量的目的。

B、合理安排饮食：

1)吃饭要定时、定量：

早餐宜选择热量高的食物，午餐要选富含丰富的蛋白质，晚餐则适合吃粗细搭配的五谷食品和清淡的蔬菜。同时，要适度减少宝宝晚餐的进食量，如果孩子睡前有饥饿感，可让他喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担，又有助于孩子的睡眠。

2)烹调口味尽量清淡：

给孩子烹制食物时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的烹调方式，让宝宝减少食用油的摄入。

3)放慢进食速度：

可以用做游戏的方式来诱导宝宝放慢进食速度。比如，你可以跟宝宝比一比谁咀嚼的时间更长，以培养宝宝细嚼慢咽的习惯。

4)每餐必有汤或粥：

每次吃饭前，应先让宝宝吃些蔬菜再喝汤，最后吃主食。饭前喝汤不仅促进消化吸收，还可以起到铺垫的作用，以减少其它食物的摄入量。

2、疾病因素

某些疾病，比如垂体瘤、颅回管瘤、肾上腺皮质功能亢进症、甲状腺机能减退，胰岛素细胞瘤等，会导致机体摄入过多，超过需求，引起肥胖。

对策：

积极治疗原发疾病是成功减肥的关键。此外，当宝宝病愈后，要让他多吃富含纤维素的食物，如五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等，尽量避免油炸类的快餐食品、零食、甜食，也不要宵夜。早晚需要坚持运动，如跳绳、慢跑等。

3、心理因素

研究表明，如果父母对孩子的期望过高、或经常打骂孩子，导致孩子长期精神紧张，他就会有意无意地尝试吃更多的零食，以缓解精神紧张状态，长此以往，必然会出现肥胖。

对策：

像这类型的孩子抗压性都比较差，父母应该给孩子创造一个宽松的环境。如果孩子学业不理想或是哪方面做的不好，也要以安慰引导为主，这样孩子就不会通过狂吃东西来释放自己的压力了，也就达到了减肥的目的。

袋鼠麻麻有话说：

给孩子减肥一定要用科学健康的方法，千万不要乱用减肥药。减肥药的种类非常多，而且质量良莠不齐，有的减肥药副作用相当大。再加上儿童的肠胃功能比较娇嫩，对于减肥药的副作用会更加敏感，这对孩子的生长发育会极为不利。