各月龄专属通便法，别让便秘再缠着娃！

案例：宝宝已经三个月大了，但是最近这个星期都便秘，每次都弄得脸都红了就是拉不出来，哭闹不已，特别是晚上睡觉前哭得最厉害。如果宝宝便秘怎么办呢?有什么药吃吗?

宝宝便秘和感冒、咳嗽一样是比较常见的症状，在解决便秘问题之前我们首先要明确什么是便秘。宝宝如果2~3天一次大便，呈现干、硬性状，每次大便比较痛苦，那么宝宝可能是便秘了。

婴幼儿便秘分为两类：

①器质性便秘：由于先天性疾病所致的器质性便秘使肠壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出。一般的调理不能痊愈，需要外科手术治疗。

②功能性便秘：由于后天饮食及相关因素造成，经过调理能够很快得到改善，大部分宝贝的便秘属于这一类。

小月龄宝宝出现功能性便秘，要根据喂养方式采取不同的解决方法：

= 纯母乳喂养 =

从调节妈妈的饮食入手，蔬菜和肉的比例调整到4:1，多吃蔬菜水果，多喝水、果汁。

帮助宝宝建立规律的生活，例如定好喂奶间隔时长、安排固定的睡觉时间，也能够缓解宝宝的便秘。

帮助宝宝进行定时排便训练。每天固定一个时间段进行排便训练，帮助宝宝的排便形成规律。

按摩腹部：每天在宝宝洗澡后或睡觉时做被动操，顺时针按摩几十下甚至一百下，能够缓解便秘情况。

服用乳果糖：如果前面几项都做到了，但是便秘不见好转可以给孩子服用一些乳果糖。乳果糖刺激肠道蠕动，能软化粪便、加快粪便移动，帮助宝宝轻松排便，使结肠生理节律得到恢复。

=配方奶粉喂养 =

在奶粉中添加益生菌、膳食纤维，或者煮菜水、苹果水让宝宝服用，能够很快缓解便秘症状。

分龄通便秘(6～12个月)

增加纤维素摄入

菜泥和果泥是辅食中必不可少的食物。给宝宝做蔬菜泥时，不要加工得过熟、过烂，开水焯后剁碎即可。适合便秘宝宝的食物有：橙子、猕猴桃、红薯、火龙果、梨、葡萄等。

宝宝添加辅食后，可适当增加粗粮的摄入(每周1~2次)，但每次应适量，避免影响正常的奶量。

小贴士：

对于宝宝不喜欢吃的蔬菜，家长可尝试将其做进宝宝喜欢的食物中，如做成饺子馅或粥里。

增加运动

引导宝宝多运动(如抱着走、爬行、翻滚、做被动操等)。

手法按摩

每日为宝宝做腹部按摩。四指并拢在宝宝肚脐上顺时针按摩3圈，再逆时针按摩3圈(小宝宝需防肠套叠务必转回来)反复多次。

1岁以上

调整饮食结构

鱼、肉要给宝宝吃，但蔬菜和水果也要够量。家长要注意，宝宝的辅食不要加工得太细，也不要长期给宝宝吃软、烂、糊的食物，宝宝如果能接受吃水果就不要给果汁或果泥。另外，在做辅食时还要注意变化烹调方式，让宝宝爱上吃蔬菜，避免高蛋白饮食。

多运动

多带宝宝去户外走走，跟宝宝一起养成运动的习惯，帮助肠胃蠕动促排便。

定时排便

在宝宝18～24个月时对其进行如厕训练，让他每天在固定的时间排便，养成每天按时排便的习惯，从而形成良好的排便条件反射。

小贴士：

宝宝若发生肛裂，在解决便秘的同时，可用黄连煮水，之后敷在患处。