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孩子的午茶点心推荐

2016年05月04日 11:29 阅读次数:456
标签:点心
小朋友活泼好动、运动量大,因为热量消耗多,所以正餐之间还会嚷着肚子好饿,但与其让孩子吃下高糖、高油的巧克力、洋芋片、炸鸡当点心,不如选择亲手製作营养的小点心,饭前充饥也要吃得美味又健康。
1

烤起士马铃薯片

材料:马铃薯1颗、起士条适量、奶油少许

作法:

1. 马铃薯洗净切成约1公分厚的片状,放入沸水中煮至半熟再捞起剥去外皮备用。

2. 薯片两面抹上少许奶油,正面洒上适量起士条。

3. 烤箱180℃预热10分鐘,将马铃薯片送入烤箱以180℃烘烤15分鐘左右即可。

【营养便利贴】

马铃薯的主要成分为淀粉,且含维生素C、铁、钾等营养素,是西方人喜爱的主食,但发芽马铃薯含毒性物质「龙葵硷」,食用后可能引发中毒,需特别留心。烤好的马铃薯片可挤上一点番茄酱,或撒些乾燥的巴西里碎叶,增添色香味让孩子吃得更开心!

2

绵绵蒸蛋糕

材料:鸡蛋2颗、细砂糖50公克、低筋麵粉120公克、泡打粉5公克、全脂鲜奶70c.c.、沙拉油15公克

作法:

1. 将2颗全蛋均匀打散,接着倒入全脂鲜奶和沙拉油继续均匀搅拌。

2. 细砂糖、低筋麵粉、泡打粉过筛,倒入步骤1之鲜奶蛋液中搅拌至没有颗粒。

3. 烤杯内舖上纸模,将麵煳倒入杯中约8分满的高度。

4. 製作麵煳的同时,电锅内倒1杯水先行预热。水沸后将烤杯置入锅中,盖上锅盖蒸10分鐘。

5. 起锅前可以竹籤穿刺蛋糕体,只要竹籤没有沾附麵煳就代表蛋糕熟啰!

【营养便利贴】

鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、DHA、维生素B群等营养素,营养价值高。低糖、低油配方的蒸蛋糕,因为鬆软绵密又有奶蛋香,深受小朋友的喜爱。亦可以依喜好添加葡萄乾、蔓越莓乾等果乾,让口感更有层次变化。


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