怀孕9周屁股疼怎么办：树立信心、坚持耐受

在妊娠期间，胎儿的生长发育完全依赖于母体，只有确保母亲处于一种最佳生理状态，才能为胎儿提供一个良好的生长环境。因此，怀孕9周的孕妇屁股疼时，要先认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心，坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。

不仅仅是屁股疼，面对孕期出现的种种不适症状都应该先调整好自己的心态，保持愉快的心情，才能让胎儿更好的成长。

怀孕9周屁股疼怎么办：局部热敷

怀孕9周的孕妇屁股疼时，可以尝试局部热敷，缓解疼痛。

方法：用热毛巾、纱布或者热水袋热敷疼的地方，每天热敷半个小时，可以减轻疼痛感觉。注意不要太热以免烫伤皮肤。孕妇也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡缓解痛疼。

怀孕9周屁股疼怎么办：日常生活注意

怀孕9周的孕妇屁股疼，平时的日常生活中各种细节要多注意。

1、日常生活中搬挪物品时，最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。

2、注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。

3、在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适，也可以在凳子上放一个柔软的坐垫，让自己做的更舒服。

怀孕9周屁股疼怎么办：睡觉注意

怀孕9周的孕妇屁股疼，睡觉的时候也要多加注意，尽量保证充足的睡眠，有利于保证胎儿的健康发育。

建议：睡觉最好睡硬板床，采取左侧卧位、双腿屈曲，还可将枕头垫在两腿间或肚子下面，减少腰骶部的负担。平卧时也要在膝关节下面垫上枕头或软垫，使自己感到很舒服，以减轻腰骶部的负荷。起床的时候，要缓缓起身，不可立马坐起来，减小对臀部的伤害。

怀孕9周屁股疼怎么办：适当的运动

怀孕9周的孕妇屁股疼适当的运动可以缓解痛疼，可以选择散步或者孕妇瑜伽等。

散步注意事项：孕妇可以每天早晚散步20-30分钟，散步时要注意选择空气清新的野外或者公园，如果没有适合的地方，在家来回踱步，也有同样的效果。孕妇散步时要应该穿轻便柔软的鞋子，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

怀孕9周屁股疼怎么办：补钙

怀孕9周的孕妇缺钙也会导致屁股疼，因此孕妇要注意及时补钙。

建议：尽量挑选孕妇专用的钙片，一日一片，平时要多多出去活动筋骨，晒晒太阳，促进钙的吸收。同时也可以每日饮用适量的牛奶补钙，大约每天250ml。

健康小贴士

怀孕9周的孕妇屁股疼是孕期的正常现象，是由于妊娠引起的身体生理变化所致，孕妇不必过于担心，一般会随着孕周的增加自己慢慢痊愈。但自愈的时间可能会不一样，有的怀孕3个月后就好了，也有的孕妇持续时间比较长，会一直疼到生。不过，不用担心，分娩后期随着脊椎及韧带张力的恢复，症状会自然消失。