连给宝宝喝水都喝不对，怎么算得上合格的妈！

宝宝喝什么样的水最适合?

建议最好是喝新鲜现煮的白开水，煮沸以后晾成常温。因为研究发现煮沸以后晾成常温的白开水，它具有一定的生物学活性，这个水和宝宝细胞内的细胞液是非常接近的，它很容易进入宝宝的细胞膜，进入到细胞内，并能促进新陈代谢，增强免疫功能。

❖Tips：贮存超过6小时以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染。此外，不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属浓缩，不利健康。

宝宝每天要喝多少水?

喝水指南1：6个月以内的小宝宝不用喝水

6月以内的小宝宝每天需要的液体量120~160ml/kg，比如：一个5kg体重的宝宝每天需要的液体量至少是120ml/kg*5kg=600ml。所以6个月以内的宝宝每天能够喝足量的奶，就不需要额外再喝水了。

❖Tips：小月龄的宝宝喝水过多时，纳会通过肾脏流失过多，可能会发生水中毒。

喝水指南2：添加辅食后，适量喝水

添加辅食后，就可以给宝宝喝少量的水了。比如在吃完辅食后可以喝几口清洁口腔。但1岁之前，宝宝还是喝奶为主，如果喝太多水，会影响宝宝的喝奶量。

喝水指南3：满1岁之后可以多喝一些水

1-3岁的宝宝，水总适宜摄入量为1300ml左右，每天可以安排点白开水，一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。

❖Tips：配方奶粉喂养的宝宝容易上火，可在两餐之间适当喂水。此外，在宝宝生病发烧、夏天出汗多、冬天开暖气后蒸发多等体内缺水时也需要适当补水。

宝宝所需的水量受到很多因素的影响，如季节、温度、湿度、宝宝的体重、宝宝是否爱出汗等等。宝妈们可以根据宝宝实际的情况来决定要给宝宝喝水的量。

有很多的宝妈会害怕宝宝缺水，每天都在追着宝宝喝水，其实有一个比较简单方便的方法可以判断宝宝的身体是否缺水，那就是通过宝宝的尿。

从小便判断宝宝饮水量是否足够

1、从尿尿的次数判断

一般来说3岁以下的宝宝每天尿尿的次数是6-8次比较适合。如果说宝宝尿尿次数突然减少了，那体内缺水的提醒。

2、从尿的颜色判断

正常情况下，宝宝的尿液应该是无色透明的，但有时候也会是浅黄色的。如果宝宝尿液颜色明显变深黄，那可能说明宝宝该喝水啦。

3、从的尿量判断

如果宝宝的尿量突然减少，首先要考虑宝宝是不是缺水了，可以给孩子补充一些水分之后观察看俺。如果尿量减少的情况并没有改变，那就要观察宝宝身体是否有其他的不适。

4、从尿的气味判断

如果宝宝刚排出的尿就有很重的气味，也是宝宝缺水的表现。