怀孕9周饿的特别厉害怎么回事

1、怀孕9周的孕妇因为要供给肚子里胎儿营养，所以对营养的需求增加，因此特别容易饿。

2、女性怀孕后，为了保证摄入食物不对身体产生影响，所以胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合变成了长时间的打开状态，导致胃酸增多刺激了消化道，因此孕妇容易变饿，需要吃东西对胃液进行中和。

所以，怀孕9周的孕妇会饿的特别厉害，应该改变自己的饮食习惯，也可以在家里准备一些零食，饿了的时候就可以充饥。

怀孕9周饿的特别厉害怎么办

1、少吃多餐

怀孕9周的孕妇饿的特别厉害，最好就是能够少吃多餐，一天安排4、5餐，不仅可以控制食量，也可以缓解胃部的压力。同时要保证每天进食一定量的奶类、蛋类、肉类、豆类以及蔬菜水果等食物。

2、适当的加餐

孕妇除了一般的正餐外，还可以增加一些零食或是宵夜。最好能选择比较能消化的食物，像牛奶，苏打饼干或者水果，都是很不错的。

3、保证每日的饮水量

怀孕9周的孕妇本来就容易频繁上厕所，这也让孕妇不愿意多喝水，因而身体缺水也不容易被察觉。但是缺水却容易引发饥饿感，所以孕妇饿的特别厉害，不妨先喝一杯水，然后再考虑是否进食。

4、保证充足的睡眠

怀孕期间孕妇睡眠不足，也很容易让孕妇出现饥饿感，而且会影响宝宝的发育，所以怀孕9周的孕妇应该保证充足的睡眠质量，最好在夜晚的十点半之前充分入睡，并保证每天八个小时的睡眠时间，尽量避免高强度的工作。

怀孕9周饿的时候吃什么好

1、水果

新鲜的水果里面含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素，不仅可以充饥，也可以给胎儿提供更加丰富的营养。

2、点心

孕妇饿的时候还可以吃一些小点心，这比水果更容易饱腹。一些孕妇可能会准备些饼干来解饿，比如苏打饼、威化饼、夹心蛋糕、巧克力等，虽然孕妇可以吃这些食物，但最好还是少吃为好，馒头、面包比这些加工食品更好。

3、坚果

孕妇饿了可以吃一些坚果，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子等，不但口感好，而且营养价值也很高。怀孕9周的孕妇应该每天吃2-3个核桃，这样对胎儿的骨骼与牙齿发育有很大的好处，还有补脑的功效。而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E。

健康小贴士

怀孕9周的孕妇饿了可以多吃一些固态食物，因为固态食物比也液态食物热量更高，孕妇还可以多饮水，来增加身体足够的热量，这样就不容易有饥饿感。