怀孕8周反应大怎么办：饮食调理

怀孕8周的孕妇反应大，可以通过饮食来调理。

1、饮食要清淡

怀孕8周的孕妇饮食要以清淡、易消化为主，坚持少食多餐的原则，同时要注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。

2、少吃油腻的、辛辣、味道重的食物

这类食物吃多了会加重孕妇的妊娠反应，最好多吃一些新鲜的水果蔬菜，新鲜的蛋类、豆类食物，对母亲和胎儿都有好处。饮食还要少盐，不能吃口味太重的食物。多吃富含维生素的食物比较好，能避免孕妇便秘，也就避免孕吐加重了。

3、避免喝咖啡、茶、薄荷水等饮品

这类饮品不仅对胎儿无益，还会加重妊娠反应，会让孕妇吐的更厉害。应该多让孕妇喝白开水，多喝小米粥、紫菜蛋花汤等有一定的止吐作用。

怀孕8周反应大怎么办：心理暗示

怀孕8周的孕妇压力大，会加重妊娠反应，因此孕妇要保持心情轻松愉快。

做法：

1、孕妇可以通过听轻缓的音乐，积极向上的书籍等方法转移注意力，保持心情愉快。

2、自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。

3、丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心。

4、另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

怀孕8周反应大怎么办：适量的运动

怀孕8周的孕妇不能因为反应大就整日卧床休息，活动量太少的话，只会加重孕妇恶心、食欲不佳、疲倦的症状。形成恶性循环。所以，孕妇应当要有适量的运动，机能舒展筋骨，还能放松心情，减轻早孕反应。

孕妇可以做的运动：

1、散步。孕妇可以在每天造成和晚饭后散步20-30分钟，既可以减轻妊娠反应，还能增强抵抗力，促进消化，缓解便秘。

2、孕妇瑜伽。孕妇瑜伽能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，松弛腰部金额骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备，还可以增强信心。

3、游泳。孕妇游泳可以增强孕妇的心肺功能，而且可以减轻关节的负荷，消除浮肿，缓解静脉曲张，协调全身大部分肌肉，增强耐力。

怀孕8周反应大的原因

1、HCG的增多

怀孕后，孕妇体内的HCG会增多，而体内的胃酸分泌会逐渐的减少及胃排空时间会变得很长，这个时段内，就会造成女性头晕乏力、食欲不振、呕吐等妊娠反应。

2、激素和精神失衡

孕早期孕妇体内激素和孕妇的精神状态之间失衡也是造成孕妇反应大的一个原因。女性的女性精神状态不好，厌恶怀孕，同时再体内激素的作用下，就会产生严重的孕吐。因此，与个体的身体素质是密切相连的。

怀孕8周反应大的影响

轻度的早孕反应对胎儿是没什么影响的，不需要治疗。但症状严重、持续时间长的早孕反应，如妊娠剧吐等会影响胎儿发育及母体健康，反复呕吐甚至会使准妈妈们发生严重脱水、酸中毒等，表现为口渴，皮肤干燥，少尿，消瘦，精神萎靡，不能正常生活和工作，妊娠剧吐若不能及早发现或治疗不当，而引起酸中毒、肝功能衰竭，甚至Wernicke脑病等可造成死胎、流产，及孕产妇死亡。

孕妇早孕反应大会造成食欲下降，导致母体营养摄入的减少，不能提供足够的营养给胎儿，出于机体的保护机制，这时会动用母体本身储存的能量，造成准妈妈体重下降、抵抗力降低等，限制胎儿发育。

健康小贴士

每一个孕妇的体质不一样，怀孕后表现出来的症状也就不一样。怀孕8周的孕妇并不是每一个反应都会很大，也有些孕妇是没有早孕反应的，只要胎儿检查正常，都无需担心。