小月子可以吃水果吗?

小月子可以吃水果，但是建议三天后再吃最佳。

女性小产后身体非常虚弱，所以，坐小月子期间要加强营养，建议可以吃些富含蛋白质且易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、蔬菜和水果等等，保持全面均衡的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，女性要多吃些水果，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐小月子期间适当吃些水果，可以补充你身体所需的维生素及矿物质。但是女性刚流产后身体十分虚弱，不建议是生冷的食物，这样不利于流产后女性的身体恢复，而水果一般是比较凉的，如苹果、香蕉、橘子等。流产后女性在术后即可吃水果可能会引起腹泻。所以说，小月子可以吃水果，但是建议三天后再吃最佳。

小月子可以吃什么水果

苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗流产后女性腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。

葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女流产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。流产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因流产后女性卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

龙眼

又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。流产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于小月子期间的女性调养效果极好。

山楂

味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。女性流产后身体过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

小月子不建议吃的水果

桔子

味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。并且桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。流产后女性不建议食用。

西瓜

味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于流产后女性食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效，在炎热夏季偶尔吃上一两片常温西瓜也无妨。

柿子

味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。

小月子吃水果的注意事项

不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是流产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。

健康小提示

女性流产后一定要加强营养，喝点鱼汤、排骨汤、鸡蛋等高营养食物都可以，不要吃凉的、辛辣刺激食物。可吃些温性水果如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子。流产后一个月不能性生活，一个月内不能盆浴，注意外阴部的卫生，勤换内裤，口服消炎药预防感染。