1.苹果蜂蜜水取5个苹果去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。
2.姜丝萝卜汤姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量,趁热喝下。
3.葱蒜粥取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁热服下。
4.白菜葱根汤大白菜心3个洗净切碎,大葱根6个,煎汤1碗,加红糖适量,趁热服下。
5.鸡汤嫩鸡1只,洗剖干净,加水煮,食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花),或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状,并能增强人体抵抗力。
6.感冒初起喉头痒痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10余次即可见效。
7.用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩,如果某处感觉异常,则在该处加强按摩。热按摩片刻后,再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者,按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。
8.在保温茶杯内倒入42℃左右的热水,患感冒者将口,鼻部置入茶杯口内,不断吸入热蒸气,1日3次。
1.小月子居住的地方一定要保持通风性,当然了不能让女性直接受风,但是可以选择侧开的方式,将窗户打开,换下的脏东西要及时的清理,以免引起细菌传播,减少探视的人,多注意空气的流通性。
2.会多休息,如果坐小月子期间有人帮忙照顾女性自然最好的,如果没有人帮忙的话,自己起身无论冷热一定要披上外套。
3.多数女性的坐小月子都是在床上度过的,因此也容易出现一个问题,就是包得过多了,容易出汗。因此提醒一下小月子中的女性,如果流汗了,一定要用冷却的开水及时的擦干净,同时换上干净的衣服。
4.要适当的运动,比如可以适当的做些瑜珈,或是慢走,保持充足的睡眠,平时多喝姜糖水,白开水,注意均衡的饮食也是预防感冒的好方法。
5.女性预防坐小月子感冒还要多喝鸡汤,鸡汤不仅可增强人的抵抗力,同时还能清除呼吸道病毒的作用呢
要注意休息
人流后子宫需要一个月左右复原。一般来讲,流产后应该休息两周,头三天最好能卧床休息,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。一定要注意生活有规律,一定要保证每天有8小时的睡眠时间,不要老是心情忧郁,睡不好觉。过多的睡觉也是不好的,要自己做好调解。切不可过早地从事体力劳动或体育锻炼,防止劳累过度,否则极易发生子宫脱垂。
要注意做好避孕工作
在流产后一段时间内,是应该禁止房事的,即使以后怀孕,早期的3个月和7个月以后,都要避免房事,以免造成习惯性流产。
流产后可能会很快排卵,但子宫内膜需要4~5个月的时间才能完全恢复正常,因此在这期间,不可再次“犯错”,这对胎儿生长和以后生产都是非常不利的。夫妻双方要加强避孕措施,也可在医生的指导下,采取合适的避孕方法或绝育措施,切不可忽视日常避孕而频繁地进行人工流产。
不要触碰凉水
坐小月子的时候也要和正常生产做月子一样不能用凉水。这时候身体的免役力是很低的。也不会干体力活,会加重身体恢复的过程,加长恢复的时间。吃水果也要注意,有些水果是凉性的,不能吃,和喝凉水一样的意思。
淡化得失心很重要
流产与分娩的最大区别就是:失与得。流产后的女性心情都会非常低落,除了身体上的创伤之外,还有对失去的宝宝心存愧疚,对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情调节是非常重要的,不论是对你自己的身体,还是对整个家庭的和谐,都是有所帮助的。
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