怀孕8周注意事项：养成良好的饮食习惯

要想宝宝出生后有一个良好的饮食习惯，就应该从小培养，从胎儿开始培养。准爸妈要给腹中胎儿做榜样，自己先养成良好的饮食习惯。

怀孕8周的准妈妈一定要克服偏食、单一饮食、暴饮暴食、饥饱不定、不吃早餐、饭前运动、饭后久坐、饭后喝茶等不良习惯，补充均衡的营养。

怀孕8周注意事项：职场准妈妈要注意

很多准妈妈在怀孕的时候都要上班，尤其是白领一族的准妈妈，每天都离不开电脑，也就必须面对辐射，但辐射对胎儿有不利的影响，所以，职场准妈妈要注意这些事项。

1、平时准妈妈应该尽量减少连续工作的时间，每隔一两个小时到窗口或户外呼吸一下新鲜空气，活动活动筋骨。

2、挑选一件适合自己的防辐射服，预防辐射。

3、格外留意办公室污染，尤其要避免使用复印机。如果办公室开空调，温度不能过低，还应定时开窗通风，保持办公室空气流通。

怀孕8周注意事项：孕期感冒

怀孕以后，孕妇身体的免疫能力会降低，抵抗力减弱，准妈妈成为很容易感冒的人群。而孕妇感冒又不能随便吃药，所以，孕妇应该做好预防感冒的措施，让胎宝宝得到最舒适安全的照顾。

预防感冒的办法：

1、常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒的功效，还能抑制肠道致病菌。

2、维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。可以多吃富含维生素C的食品，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。

3、每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水也可以很好的预防感冒。晨起用冷水洗脸也可以增强抗感冒的能力。

怀孕8周注意事项：预防牙龈炎

由于孕妇体内的雌、孕激素增多，使牙龈的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，导致血液淤滞、血管壁的通透性增加，引起牙龈炎。妊娠期牙龈炎会随着妊娠的进展而加重，而吃药有怕影响宝宝的发育，不吃药自己又受不了牙龈炎的折磨，所以最好就是预防牙龈炎。孕期牙龈炎会在产后体内雌、孕激素减少，自行消失。

预防牙龈炎的方法：

1、保持口腔卫生，每次吃完东西要漱口，每天早晚各刷一次牙。盐水漱口可以有效的清除口腔细菌，预防孕期牙龈炎。

2、多吃新鲜水果和蔬菜，必要时可以补充维生素C片剂;多喝牛奶，吃含钙丰富的食品。

3、如果孕妇牙龈出血厉害，就得找医生帮助。

怀孕8周注意事项：警惕胎停育

如果准妈妈曾经流产过，这段时间对你来说很难熬，也许你担心会再次遭遇胎停育。虽然做起来很难，也要尽最大努力放松自己，并且乐观地思考。

怀孕8周预防胎停育的方法：

1、千万不可以劳累，要适当的调整作息和工作的关系，如果工作负担太重，会增加早产、流产、死产以及他而生长迟缓的机会。

2、孕妇要放松心情，不论是自己还是周围的朋友发生过胎停育，都不能为此过度担忧。紧张、压力会导致机体内分泌的失衡，对于胚胎、胎儿的健康发育也是不利的。

3、无论是自己还是周围的朋友发生过胎停育，均不能为此过度担忧。紧张、压力会导致机体内分泌的失衡，对于胚胎、胎儿的健康发育也是不利的。

怀孕8周饮食营养提示

怀孕8周的孕妇除了身体上有需要注意的事情外，饮食上也要注意。

1、本周孕妇孕吐剧烈，可以尝试用水果入菜，利用柠檬、脐橙、菠萝等酸性水果来做烹饪食物，也可以食用少量的醋、姜让菜式更加美味，增加食欲，缓解孕吐的不适。

2、本周孕妇要补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。同时应该需要继续补充叶酸。

3、怀孕8周时孕妇也容易发生便秘，孕妇可以多吃些蔬菜水果缓解便秘。香蕉、蜂蜜、芝麻、红薯、玉米、芹菜等食物都有缓解便秘的功效。

推荐食谱：芹菜炒香干

材料：芹菜300克、香干3块、盐1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)。

做法：

1. 将芹菜的叶子摘去，将根部切掉清洗干净后切成寸长的段;

2. 香干先横批切成两半的片，再改刀成丝;

3. 热锅入油，待油温时倒入香干炒出香味;

4. 倒入芹菜，翻炒几下之后，调入盐和糖，炒匀后大火10秒钟即可。

功效：芹菜中含有丰富的膳食纤维，可以有效的缓解和预防孕妇便秘的情况。

健康小贴士

孕妇怀孕后汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗液不及时清洁，容易引发皮疹。因此，怀孕8周的孕妇选择衣物时，最好选择通风透气的棉质衣物，出汗了要及时清洁，可以预防皮疹的出现。如果出现皮疹了，孕妇也不用担心，可以用肥皂清洗患处，也可以用炉甘石洗剂缓解不适，最重要的孕妇千万不要用手抓挠，以免抓伤感染。