乳汁太少怎么办？催奶师教你如何正确催奶！

月子酒下奶靠谱吗?

那么，乳汁少该如何催奶呢?喝猪蹄汤、鱼汤、月子酒有用吗?

这里，我想告诉大家可以通过喝鱼汤、猪蹄汤的方式帮助母亲加强营养，增加液体摄入，从而增加奶量，但是要注意把握时机。

刚生产完的女性，乳腺管还没有完全通畅，过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛，严重者甚至因为乳汁淤积形成硬结，若不及时处理容易造成乳腺炎或者回奶。

我个人不建议通过月子酒的方式下奶，月子酒中含有的酒精不仅仅会较少妈妈们身体对水分的摄入，而且酒精会减少母亲体内泌乳素的分泌，另外，母乳中的酒精成分会通过乳汁分泌至宝宝，宝宝食用后会导致睡眠紊乱、过度兴奋等等问题。

因此，通过月子酒下奶不靠谱。

如何正确的催奶?

及早开奶，多让宝宝吸吮：

产后尽早开奶，有利于刺激体内泌乳素的产生，使得乳汁分泌更加旺盛，一般推荐没有特殊情况下，产后半小时即让新生儿开始吸吮。乳母需要有信心，即便刚开始宝宝吸吮不出太多奶水，让要坚持让宝宝多吸吮，多刺激，形成良性的条件刺激。

适当按摩乳房：

适当的按摩乳房可以使得乳腺管更加通畅，使得乳汁分泌更加顺利，一般需要顺着乳腺管方向轻轻按摩，乳汁淤积严重的母亲，可以考虑请求于正规且专业的催乳师帮忙疏通乳管。

保持足够睡眠和愉快心情：

催乳素和催产素的分泌受产妇的情绪、精神状况和营养状态的影响，如情绪紧张、焦虑、烦恼、恐惧、过度疲劳及营养不良等，都可抑制这二种激素的分泌，故要增加乳汁分泌，就要保持精神愉快、注意充分休息，进食营养丰富的食物、增加婴儿的吸吮次数及时间，这样有助于乳汁的旺盛分泌。

加强营养，增加水分摄入：

产后精神疲劳、营养缺乏都会导致乳汁分泌减少，因此产后应该加强营养，可以适当进食猪蹄汤、鱼汤等食物，不仅仅可以增加营养，而且可以增加母亲水分摄入，从而增加奶量。

母乳喂养是一件艰辛而又幸福的工作，每当看到宝宝吃饱喝足后一副慵懒满意的小模样，妈妈都会有发自内心的幸福感。掌握正确的催奶方法，可以使你成为一个幸福而又满足的“奶牛”妈妈。