1.补充叶酸
补充叶酸不只是女性需要,对备孕的男性也具有同样的意义。男性缺乏叶酸,会导致精液浓度降低、精子活力减弱,而且精液中携带的染色体数量也会发生异常,出现过多或过少的情况,这不仅会增加孕妈流产的几率,而且也会引起新生儿出生缺陷,如唐氏综合症,还会增加新生儿长达后患癌症的危险性。
2.补充微量元素
微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响,特别是影响精液质量。微量元素主要包括:锰、铜、锌、硒;含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。多吃这些,有助于提高精子的质量,孕育出更健康的宝宝。
3.提高精子质量
医学实验发现,如下食物具有促进性功能、生精助育的功效。水产品、麦芽油、辛味食物、蜂蜜、蚕蛹、鸡蛋等。
4.多吃水果
水果不但营养丰富、口感好、而且可以提高男性的生育能力。国外的研究人员发现,西瓜、葡萄、番茄等水果可以治疗不育。因为这些水果中含有大量的番茄红素,而番茄红素可以增加和提高精子的数量和质量。另外,一些蔬菜、水果中的维生素c能激活精子,使精子再度充满活力。比如奇异果、柳丁、橘子、花椰菜、芦笋等。
5.少吃“杀精”的食物
男性精液质量在全球范围呈下降趋势,究其原因,各种社会和环境因素的作用在所难免,但饮食习惯的影响也不可忽视。很多男性朋友在不知不觉中吃下很多杀精食物,影响了精子质量。比如炸鸡、咖啡、大豆制品、奶茶、猪腰。
1.男性患有生殖、泌尿系统急性感染或性传播等疾病;
2.有酗酒、吸毒等不良嗜好的男性;
3.接触致畸量的射线、毒物、药品并处于作用期的男性。
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!