超级奶妈的下奶经：教你轻轻松松存一冰箱的奶！

看看这一冰箱的存奶!这位三顺麻麻说由于自己乳头扁平不方便吸吮只能常吸，并且使用吸奶器……结果存了一冰箱的奶!她也分享了自己的下奶经历：

关于下奶饮食：

① 每天必喝小米粥(谷物其实很下奶)

② 花生猪蹄汤

③ 章鱼花生猪蹄

④ 多喝水(一定要多喝)

每天这五样轮流转~如果没空煮下奶汤水的话，水!千万不能少喝!

(图：两周的存奶量)

产后要注意心情，愉悦的心情会让奶水尽快增多(生气的时候不要哺乳);

让宝宝不停地吮吸!刺激!妈妈的大脑会不停的收到需要产奶的信号，于是奶水不断产出，尽可能满足宝宝的口粮需求;

如果在纯母乳喂养期间加进了奶粉，乳房被吸吮的少了，大脑收不到那么多的泌乳信号，哪怕吃再多的长奶的食物，哪怕有一侧乳房涨起来了，宝宝在奶粉上吃多了就会减少对妈妈乳房的吸吮;

乳房涨起来会给大脑一个什么信号?

为什么会涨起来?奶量太多了?不需要了?

哦~那么就启动回奶机制吧!

一些麻麻追求涨奶，认为涨奶才是有奶，殊不知大多数涨奶给大脑的信号就是回奶!

不要放弃纯母乳喂养，宝宝出生后不管三七二十一让他吸!勤吸会唤醒奶泉!

三顺妈妈说自己本身堵奶问题不是特别严重，也有可能是因为经常吸出来都比较畅通，但偶尔乳头会有分泌物堵住了，就用妙招!

冲浴：温度在60度左右对着左右乳房，逆时针十圈顺时针十圈，简单又实用，每次堵奶或结硬块都用这个办法解决的。

关于堵奶这块，小编再来多唠叨一些~

在小雅的几个育儿交流群里，不少宝妈都喜欢谈论找通乳师，觉得堵奶了就找熟人推荐通乳师就行了;或者是月子期不方便出门，直接找人上门方便;哪怕多花点钱请人通乳，省事!

其实呢，在涨奶的情况下，让宝宝频繁吸吮，局部冷敷要比让人按摩乳房要来的安全有效。

不恰当按摩的时间越久、力度越大，受损的乳腺组织越广泛。具体原理有兴趣的宝妈可以上网查看文章：《揉坏的乳房——乳腺科医生的担忧》

堵奶乳房胀痛的痛苦可以通过冷敷、服用布洛芬等哺乳期安全用药来缓解，没有必要连夜请人紧急处理。

一些有经验的妈妈通过夜里不断的哺乳，不知不觉堵奶就自行消失了。

很多宝妈患乳腺炎后就不敢哺乳了，怕会引起宝宝腹泻感染。

其实宝妈在患病前就已经接触到了细菌，与此同时宝宝也已接触到同样的细菌，宝妈发病后，乳汁里就含有针对这种细菌的免疫物质，又通过哺乳传递给宝宝;

通过不断哺乳，乳汁流通起来，也有利于患病乳房的恢复~

如果哺乳期需要用药，医生开的药一般都会考虑到哺乳的情况，也会给你建议，可以遵医嘱嘛~

随意停止哺乳不但会影响乳腺炎的恢复，而且后期对宝宝的喂养也不利噢~所以关于乳腺炎建议多咨询医生哦~