顶级月嫂告诉你：宝宝上火，要这样“灭火”

手心干热出汗

一般来说，这个症状是很容易被宝妈发现的，宝宝的手心白天很干燥，还有一点炽热，晚上又出汗，湿漉漉的，这说明宝宝是虚火盛行。归根结底，还是宝宝的体质较为虚弱。

除了以上症状，比如：小便黄、肛门红，有口气、咳嗽、睡不香等也是常见的上火症状，宝妈同样要留心！

月嫂说：及时给宝宝“灭火”的措施有很多，我个人比较喜欢用中医的一些疗法解决宝宝的病痛，因为西药毕竟副作用比较大，容易让宝宝产生抗体，中药没有副作用，尤其是食疗，它有效又安全。

多吃清淡类蔬菜和水果

春季应该给宝宝吃一些胡萝卜、豆腐、百合、银耳、蘑菇、莲藕等食物，它们可以益气养阴，是平衡身体阴阳气血的良好选择。新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜能有效去除胃肠的湿热；绿豆芽、黄豆芽、豌豆芽等豆类食品能疏通肝气，健脾胃。在宝宝6个月大以后，水果蔬菜就更应该成为宝宝的最佳辅食，苹果香甜多汁，营养丰富；香蕉有助于消化，有润肠的作用。梨、橙子、西瓜等也都是宝宝喜爱的美味。

多喝粥

胡萝卜粥、紫薯粥、菊花粥、番茄鸡蛋汤、山药粥等日常必备的清淡小粥是春季饮食的佳品，宝妈们做起来也很容易，粥里加入紫薯、山药、胡萝卜等食材，既增加纤维素的含量，还能促进宝宝的胃肠蠕动，宝宝再也不会出现大便干的症状了。

早起早睡

立春之后，人体的肝、胃、肺等内脏器官会把积累的内热散发去，这时候人体会感觉到些许的燥热。春分过后，白天时间就变长了，宝宝的作息时间也应该调节一下，早起早睡，作息规律了，宝宝身体代谢能力增强，也就不容易上火了。