定时排便对孕妇缓解便秘是一个绝佳的方法，最好就是早层起床或吃完早饭后1个小时左右排便最好。孕妇早上起床后，先大口喝一杯温白开水，最好能一饮而尽，再加上脑部对肠道的刺激，能刺激孕妇有便意。即使没有便意，也要去厕所蹲一下，以便养成习惯，慢慢的便秘也会得以缓解。
怀孕6周的孕妇如果过于紧张或者压力过大，会刺激神经发射，引起口干，心跳加速，胃肠道蠕动减弱，诱发便秘发生。所以，孕妇一定要学会放松自己，有一个健康合理的生活方式，保持身心的愉悦，比如听优美的音乐，静心看书、外出呼吸新鲜空气等，可以舒缓孕妇的压力，放松身心，避免受神经刺激，缓解便秘。
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