孩子晚睡有什么危害 家长再不注意就来不及了

在我看来，如果坚持以下这几个原则，孩子早睡的习惯是可以建立的。

1.家庭的睡眠环境尽量配合孩子

专家建议孩子8点就要睡觉，但这个时间在大人看来，简直是一个晚上的黄金时间。如果家长还沉浸在玩手机看电视的热闹中，只不过喊两句“快去睡觉”，孩子怎么可能会安心睡去呢?

不要等到孩子累了、困了才想到要叫孩子去睡。在我哄小拍睡觉那几年，每每快到亲子共读时间，家里也就只剩下小拍房间的台灯亮着了。

整个家庭都进入到了休息的环境，即便我还有一大堆工作没做，但这半个小时，一定是安静、祥和的。

因为睡得早，小拍第二天也会醒的比较早。假如我前一天熬夜了，第二天一定跟不上孩子的节奏。所以我也只是在她睡后，再工作一个小时左右，就得赶紧睡了。

我常常觉得，我们总是想帮助孩子建立规律的作息时间，其实最后，帮助的也是我们自己。

2.尽可能重视孩子睡眠这件事

我知道有些家长可能晚上8点才刚刚下班到家，为了和孩子有更多的亲子互动，常常会延后孩子的睡眠时间。或者孩子的作业很难在8点完成，所以睡眠时间也不得不一拖再拖。

这其中虽然有无奈，但也反映了在这些家长心中，孩子睡眠的重要程度都排在了亲子时间和作业时间之后。

可是在我看来，只要到了孩子的睡眠时间，天大的事情都阻挡不了他要去见周公爷爷。

这并不是说所有孩子都要在8点就睡觉，小拍也是在9点半之前。我的建议是，每个家庭要根据自己的特殊情况，制定一个“尽量早睡计划”，而每个家庭成员都要排除万难尽力去执行。

3.理性看待睡眠充足的孩子午睡问题

很多幼儿园和小学都会安排孩子午睡，假如孩子一个晚上已经睡了8-10小时，午睡睡不着也是很正常的事。只要他能够做到不影响旁人，午不午睡完全可以依照孩子自己的需求。

有些家长可能会想，为了让孩子能够在学校乖乖午睡，宁愿让他在家晚上睡少一点。这就完全是得不偿失了，也很容易牺牲孩子一个上午的状态。

我也不会勉强小拍的午睡，她周末的时候如果觉得累了，自然会去睡一觉，如果坚持不睡，她也会自己一个人玩耍。

建立一个习惯，往往最难的就是开始。为了让孩子有一个健康的体魄和阳光的面貌，这些困难又算得了什么?

当我看到孩子睡梦中甜甜的笑容，白天精力充沛的玩耍身影，常会感受到生命迸发的美好。当妈的幸福感，就是这么来的吧。