把多余的乳汁挤出来

其实乳汁是可以放在冰箱里储存的，而且挤出来喂宝宝能知道宝宝每次喝多少，这样做还可以防止妈妈有事外出宝宝喝不到母乳的状况。不过，挤出来的乳汁一定要用干净的容器储存哟，建议用完全密封的玻璃容器、硬质塑料容器或者专用塑料母乳袋。记得冷藏的奶要加热给宝宝喝，冷冻的奶先在冷藏室解冻再加热给宝宝喝。

哺乳时也有小窍门哦

哺乳前可以先挤掉一些乳汁;宝宝吸吮时，如果感觉下奶很快，可以先拔出乳头让奶水流一会再继续让宝宝含在嘴里，以防奶水流出来的太多呛到宝宝。还可以在哺乳时用食指和中指轻轻按压乳晕，这样也可以减慢下奶的速度。

奶水浸湿衣服怎么办

有时候奶水太多会把衣服弄脏，可以在乳罩里放乳垫吸收渗出的奶水，或者把手绢或者尿布折叠起来垫在乳罩里也可以有同样的效果。

现在市面上卖的带有塑料衬垫的一次性乳垫，虽然可以防止乳汁浸湿衣服，不过透气性不好容易引起乳头疼痛，不建议经常使用。还有尽量穿印花的衣服，即使湿了也不太明显哦，一般人我不告诉她。

饮食上也要适当控制

在饮食上也可以适当的控制蛋白质的摄入量，大家都知道鸡汤鱼汤豆腐汤啊有催奶的作用，所以在奶水比较多的时候，建议少食用这类的食物。

等宝宝长大一些就好了

有的宝妈忍受不了胀痛的折磨想着用什么方法可以让奶水少一点，在这里告诉各位新妈妈千万不要犯傻，刚开始宝宝太小吃的量少，随着宝宝一天天的长大，宝宝饭量也会变大，也许到后来还不够吃呢。当然，决定给宝宝断奶的宝妈可以忽略这段话，哈哈。

不管当奶牛妈妈有多辛苦有多狼狈，请一定要坚持下去，因为痛苦的日子很快就会结束的。大多数妈妈在宝宝4-6个月时起开始进入供需平衡的状态。

到时候乳房就像一个水龙头，随吃随下，宝宝也学会了配合乳汁的流速。妈妈们就很少会出现涨奶的情况啦。最重要的是，看着宝宝一天天长大的感觉太美好啦！