10-24个月的宝宝,该吃点啥好呢?

我们提倡的辅食添加原则，是这样滴：

每次只添加一种新食物；

由少到多、由稀到稠；

由细到粗，循序渐进。

具体来说，粑粑麻麻从一种富铁泥糊状食物开始，比如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。

每引进一种新的食物呢，要先适应上2—3天先，密切观察宝的反应，比如是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种，再添一种。

总之，粑粑麻麻要注意这几点：

随母乳量减少，一定要逐渐增加辅食量。

首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物。

每次只引入一种新的食物，逐步达到食物多样化。

从泥糊状食物开始，逐渐过渡到固体食物。

自制米糊类辅食要适当添加植物油。

辅食尽量保持原味，盐、糖、刺激性调味品都一边去先，口味要淡。

淡口味好啊，能提高宝对不同天然食物口味的接受度，就能减少挑食偏食的风险。

还能减少宝对糖、盐的摄入量，降低宝儿童期乃至成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。

强调宝的辅食不要额外添加盐、糖及刺激性调味品，这是为了适应宝的需求，也能顺带保护全家人的健康。

总而言之，宝的辅食要单独做，还要保持食物的原味，对盐、糖及各类调味品说NO，宝1岁了，家庭可以逐渐尝试淡口味的膳食啦。