母乳喂养的不少妈妈会碰到奶水不足的情况

有些妈妈做过乳腺纤维瘤手术，加上乳腺增生，宝宝吸了几天也没能顺利出奶，所以请了开奶师开奶的。刚开始奶水还不是很多，但开奶师鼓励我要让宝宝多吸，后期还是可以的。我信了！也许宝宝吸的太费力；也许是初次做妈妈不懂喂奶，结果导致乳头都皲裂了，疼的不行。后来才知道喂奶时要尽量让宝宝将乳晕也含进去，喂奶时间也不能超过20分钟，两边

换着喂。喂完后还可以挤点乳汁涂抹到乳头及乳晕处，自然晾干起到消炎杀菌的作用。所以一开始我宝宝只能配着奶粉吃。

本着为了宝宝的心，我也会忍着皲裂的痛，坚持让宝宝吸。皇天不负有心人，后面奶水越来越多，但是，宝宝吸奶量也大了，我的奶水还是满足不了宝宝的需求。

当我对自己奶水没什么信心的时候了解到，喂完奶后要尽量排空被吸乳房内的乳汁，这样乳汁分泌越多；后面有奶水后，要让宝宝至少隔一到两个小时再吸，因为吸的太勤乳汁也不容易上来。

很多人都说多喝猪蹄花生汤等一些下奶的食物，奶水就会多。虽然喝汤也是能增加奶水，但也听到长辈们说以前的人没现在条件好不照样有奶水，这让我信心大增。

小编总结出了自己的方法

（1）不论有没有下奶汤喝，我坚持一日三餐准时，量也要多出宝宝的一份；

（2）计划好宝宝喝牛奶的时间，安排三个小时用吸奶器吸一次母乳，保证尽量排空乳汁，让奶水得到最大空间的分泌；

（3）乳房有胀痛感时，绝对不能偷懒不理，超过12～24个小时，奶水就可能被胀回去，一定要用吸奶器吸出来或者让宝宝吸；

（4）母乳喂养前可以先用温水清洁乳房，用热水敷过后按摩一下；

（5）心态也很重要，一定要坚信自己也能做“奶牛”。

妈妈们每天坚持着，奶水也真是上来了。到宝宝两个月左右时乳房达到喂养平衡，不会出现涨的感觉，宝宝一吸就出奶，也不用奶粉给宝宝加餐了。

像我自身这样的情况都能有源源不断的奶水，拥有健康乳房的你们一定更没问题，让我们做个勤快的妈妈，奶水一定充足！