产妇要吃新鲜水果

我们生活中的大部分水果都是具有非常有效的降火作用，产妇在坐月子期间水果也可以吃，像苹果、桃、香蕉等这些水果都具有清热排火的作用，怕上火症状的产妇可以适量的多吃预防以及治疗上火症状。也有的水果是不可以吃的如：橘子、芒果、榴莲等热性的水果，产妇在上火期间不能够多吃。对于一些产妇出现有口舌生疮、心烦口渴症状的产妇而言，在此期间还可以多吃些荸荠。产妇在坐月子期间还容易出现口腔溃疡，对产妇而言应该适量的多吃些杨桃，它具有清热生津的作用，对内火炽盛、口腔溃疡破烂的产妇具有非常好的治疗作用。

产妇要吃新鲜蔬菜

坐月子期间的新妈妈，你有没有出现有上火的症状，都应该适量多吃些新鲜的蔬菜。可以有效的避免上火、预防便秘，同时对上火的产妇有及时的缓解作用。很多蔬菜都具有非常有效的降火作用，比如：白菜可以清热除烦、利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁热;莴笋则具有清热、顺气、化痰的作用，新妈妈不妨适量的多吃些莲藕。这种蔬菜具有非常有效的清热生津、润肺止咳作用。这些蔬菜都是生活中极为常见的，产妇不妨多吃一些。

产妇要吃绿豆

产后新妈妈有上火等症状，在平时生活中多吃些绿豆，比如：绿豆汤或绿豆稀饭等，绿豆能帮助产妇有效的缓解各种上火症状。尤其是一些有口腔溃疡、脾气暴躁、心烦意乱等情况的产妇，更可以通过食用绿豆来有效的调理。

产后的妈妈一定要护理好自己，这样自己的身体好了，宝宝也会跟着享福的，新妈妈上火会通过母乳传给宝宝。为了宝宝和自己的身体健康，新妈妈一定要做好护理。