电脑放腿上或者手机放裤兜

现如今生活水平提高了，每人一部手机一台电脑成了稀松平常的一件事情，你没有手机和电脑才是异类。很多白领尤其是男性爱在晚上用电脑看电影或者聊天，这并没有什么，但是问题出在一部分人喜欢把电脑置于腿上。电脑工作期间其底部温度可高达52摄氏度，经常将笔记本电脑放在腿上使用，可能引发“烘烤皮肤综合征”，不仅皮肤会变色，出现斑点，经常如此还会增加人们患皮肤癌的几率；更重要的是电脑工作时散发出的热量会使男性生殖器区域温度升高。长时间下来，有可能导致精子数量减少和质量降低，影响生育，另外不正确的坐姿也会对男性生殖健康造成不利影响。

手机放裤兜跟上面其实也是有着同样的后果，将手机长期放在裤兜会使睾丸处温度升高，还容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而影响精子的数量。

开车久坐

现在人们富裕了，腰包也变得鼓了起来，从前出门开车的场景只是在电视电影中出现，如今却进入了我们的生活。然而开车可并不是个好活，特别是长时间开车。据研究发现长时间开车久坐，除了会造成消化不良、颈椎病、腰椎病以外，对我们的生殖能力也是一大伤害。长时间开车不运动会压迫盆腔供血不足血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。另外不运动会使静脉回流受阻，引起血液瘀滞，瘀滞的血液造成了静脉曲张，就形成了痔疮。女性久坐容易使神经末梢的血液循环不畅，造成宫寒、血瘀、痛经、内异等妇科问题，另外气滞血瘀也有可能导致输卵管不通。

蒸桑拿、洗热水澡

我们都知道睾丸需要在低于身体体温1.5——2度的环境下才能正常生精，频繁的蒸桑拿、洗热水澡容易使精子在高温下死去，即使勉强生存下来，其整体数量和质量上也是大不如之前。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人（1500万/m毫升以上）可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。精子密度低、数量少、活力差是现代男性不孕的主要因素。

女性蒸桑拿洗热水澡可以加速血液循环，促进新陈代谢，对改善体质有一定的帮助。然而月经期间却是需要绝对禁止的，因为这一时期女性身体抵抗力降低，洗桑拿浴时冷和热的交替会引起感冒和细菌感染，影响身体健康。

穿紧身衣

很多女性为了彰显自己苗条、迷人的身姿，特别抛弃了之前的宽松肥大服装改穿紧身瘦小衣裤，但是，从生殖方面来讲对于备孕却是大为不利的，很多妇科专家发现紧身衣与子宫内膜异位症的发生有着某种不可脱离的关系。月经期间穿紧身衣还会使汗腺分泌受阻，压制子宫，令经血流通不畅，造成痛经，甚至引发妇科炎症。所以在服装上最好选择一些宽松舒适的，另外要注意保暖御寒和服装的整洁干净（特别是内衣内裤）。

男性经常穿紧身衣牛仔裤可能会压迫生殖器影响睾丸的发育，另外，很多紧身衣相对于宽松的服饰来讲透气性和散热性都比较差，高温的环境就会使精子质量受到影响，造成死精、弱精、精不液化等男性疾病。

生活、工作压力大

现在，社会发展快、时代更新快、岗位变动快、物质价格高，随之带给人们的压力也在逐渐的增大，抑郁症、精神病随处可见。压力山大的生活和工作环境带给我们的是紧张焦虑和恐惧不安。美国哥伦比亚大学副教授帕姆·法克特·利特瓦克博士及其同事对193名38至49岁的男性参试者进行了研究。结果发现，压力与精子质量之间存在明显关联：导致压力的氧化应激激素及糖皮质激素（也称“肾上腺皮质激素”）等，可能会影响到精子和睾丸激素的产生。压力过大会影响到精子的活动能力、形状及浓度。

女性压力过大不仅会引起植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血等，很多女性在孕前检查中没有任何问题，但是迟迟没有好孕，其根源就在于心理压力过大造成的临时性的排卵异常或者无排卵、卵子质量差。

吸烟、喝酒、喝咖啡等应酬性不良习惯多

科学研究发现，烟草中存在着60多种有害物质，长期吸烟会导致男性生精系统的紊乱和破坏，造成精子质量差、数量少，更有甚者引起染色体变异，造成胎儿畸形或者流产。女性吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调，过早绝经和不孕。另外吸烟女性胎儿流产、早产、死胎的几率比不抽烟的女性要高很多。

长期饮酒容易造成男性精子质量降低，肾功能下降，女性月经周期紊乱，造成卵子发育不佳或者排卵异常，另外酒精还是造成胎儿畸形的一大罪魁祸首。

喝咖啡是很多人的最爱，也成为了朋友、恋人间交流的一个重要场景，但是丹麦学者公布的一项最新研究表明女性每天喝咖啡5杯以上，受孕几率会降低50%。咖啡中含有咖啡因会导致雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降，就有可能对卵巢的排卵功能构成不利影响，使得受孕机会降低。

挑食、偏食导致的营养不良或者肥胖

“民以食为天，食以安为先”，我们的老祖先早在2000年前就告诫我们要注意饮食。

可能是由于人们生活水平提高的原因，很多青年男女养成了偏食、挑食的毛病，有的是无肉不欢，有的是素食主义，长期如此无非会出现两种结果，要么肥胖，要么营养不良，但不论是哪一种对于备孕都是很不利的。肥胖男性普遍体质较弱，运动能力较差，肾功能不佳、精子质量差，而女性则容易出现内分泌系统紊乱，多囊、月经不调、排卵异常随之而至。过瘦则营养不良，没有充足的营养元素作为根基，精子、卵子质量不好是毋庸置疑的。

所以生活中我们应该改变挑食、偏食的坏习惯，检查合理膳食，全面汲取营养，保证身体对各项营养素的需求，为备孕怀孕打下坚实的基础。

家庭洗涤剂的使用

如今洗涤剂已经进入了千家万户，成为了广大妇女清洗餐具不可或缺的一部分。然而你可能并不清楚，洗涤剂对你的生育能力是有影响的哦。清洁剂中的烃类物质，可致女性卵巢丧失功能;烷基磺酸盐等化学成分可通过皮肤黏膜吸收。若孕妇经常使用，可致卵细胞变性，卵子死亡。科学家在研究不孕症过程中，发现不少妇女的不孕与长期使用洗涤剂关系密切。在怀孕早期，洗涤剂中的某些化学物质还有致胎儿畸形的危险。

但是我们并不能因噎废食，所以大家在使用的时候做好自我保护，戴手套无疑是最好的一种方式，另外在使用清洗剂前一定要仔细阅读说明书。了解注意事项，不要将两种清洁剂混合使用以免发生化学反应。餐具和果蔬在使用清洗剂泡过后最少还要冲洗2遍，最大限度的祛除残留。

熬夜

对于很多人来说加班加点成为了家常便饭，但是长期加班熬夜真的好吗？对男性来说，熬夜最大的危害就是影响生精。人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生出现困难。对女性来说，熬夜会使女性卵巢储备功能下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的。熬夜可以说是导致卵巢早衰、多囊疾病的一大诱因。

经常吃垃圾食品

垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员调查发现，如果一个女性在每天摄入的食物热量中2%来自于返工脂肪的话，那么这会导致此类女性要比热量来自于碳水化合物或葵花子油等食物中的不饱和脂肪的女性受孕率降低70%以上，这是造成无法正常排卵的重要原因。而反式脂肪大多来源于垃圾食品中，所以备孕期间请远离薯片、薯条、罐头、火腿、加工咸菜、豆腐卤等垃圾食品。