饮食方面的胎教

怀孕第一周准爸爸妈妈就要开始补充营养了，饮食一定要营养丰富全面，保证每天的饮食结构合理，这样才能孕育出健康的宝宝。以前的一些饮食上面的不好习惯要一一都改掉， 如:准爸爸要远离烟酒, 准妈妈不能再喝一些浓茶、咖啡了, 准爸妈都要远离一些垃圾食品、被污染的食品。这样才能使你们的精子和卵子强壮起来，可别让宝宝输在起跑线上噢!

补充叶酸。若叶酸摄入不足，以后可能会导致流产或妊娠中毒症，甚至生下畸形的宝宝、体重偏低以及早产儿，所以怀孕第一个月叶酸的补充必不可少。

除了补充叶酸之外，还要补充一些促进宝宝大脑发育的DHA、增强宝宝骨骼的钙质、促进血液循环的镁等元素。

情绪方面的胎教

情绪胎教的具体方法：带着美好的愿望与充分的激情进入“角色”，使受孕瞬间尽可能地争取同时达到美妙的极限——性高潮，从而极大限度地发挥各自的潜能，这便是胎教的开始。

妈妈们在平时也应保持平和的心态，积极消除紧张和不安，可以试着听轻音乐或者看杂志等来调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，促使胎儿的大脑得以良好的发育。

健康方面的胎教

怀孕第一周，你还处于月经期中，胎儿还是以精子和卵子的状态各存于父母体内。给宝宝做胎教，那么孕前检查是一定要的。这个时候需要双方进行生殖系统检查。生殖系统检查能判断夫妻双方是否患有一些生殖系统疾病和性传播疾病，给宝宝创造一个健康、安全的孕育环境。

健康小贴士

除了这三个方面的胎教外，你还可以在运动方面给宝宝做胎教，激发宝宝的运动神经。孕妈妈可以做一些有氧运动，比如打太极拳、瑜伽，对自己和未来的宝宝都有好处的。