带孩子晒太阳注意“两不要”

不要隔着玻璃晒太阳

如果只是把宝宝放在屋内有阳光的地方，并且隔着玻璃晒太阳，这样丝毫起不到效果，因为现在的玻璃防紫外线均达50%以上，如果距离窗口太远，宝宝丝毫吸收不到紫外线。

不要进行全裸日光浴

给宝宝晒太阳，可以穿宽大透气的睡衣或是运动装，把头手脚正常露出来就行，不要让阳光直照射身体所有皮肤。

冬季晒太阳，将宝宝自然地放在太阳光下面，较小的宝宝对紫外线抵抗力差，可以戴顶有帽檐的帽子保护头部和眼睛。

孩子晒太阳的5大好处

促进钙的吸收

这应该是所有爸妈都知道的“真理”了。

宝宝皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，这种物质在紫外线的照射下可转化为维生素D3，而太阳是促进维生素D吸收的活化剂。

当阳光激发了维生素D的活性后，可以帮助促进人体吸收食物中的钙、磷元素等。

提高免疫力

晒太阳还可以增强小儿免疫功能，增加吞噬细胞的活力。日光中的紫外线还具备很强的杀菌能力，一般的细菌和病毒在阳光下晒半小时或数小时就会被杀死。

预防贫血

人体处于阳光中还可以接触到紫外线，而紫外线可以起到扩张皮肤血管和刺激骨髓产生红细胞的作用。所以，适当的晒太阳可以起到造血能力，预防小儿贫血。

过后及时补充水分

夏季的太阳很毒，不宜给宝宝在烈日下暴晒，如果发现宝宝有出汗，脸蛋变红等现象就要马上到阴凉的地方休息。

宝宝晒完太阳之后要及时补充一些清凉的饮料(白开水或果汁均可)。

把握晒太阳的时间

上午9-10时或下午4-5时最好，建议每次晒太阳的时间以15-30分钟为宜，根据宝宝月龄循序渐进。

千万不要在太阳底下一坐就是一两个小时，孩子皮肤娇嫩，长时间在太阳底下晒，会导致皮肤失去水分，被紫外线照得粗糙起疙瘩!