细菌性肠炎、病毒性肠炎怎么办？肠道6大健康误区别中招！

肠炎的高危人群包括出生10天以内的新生儿、5岁以下的宝宝，老人以及抵抗力差的人也要注意。

另外，有因消化性溃疡而长期服用大量制酸剂的朋友也要特别小心，因为胃酸有杀菌的功能，若长期服用制酸剂，会影响胃酸发挥作用，细菌就容易通过胃部进入肠道，从而造成肠炎。

一般来说，肠炎可能是由细菌，也可能是由病毒或任何微生物引起的。

细菌性肠炎---细菌感染

最常见的是因为食物不洁而引起。

这一类细菌类型包括金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌及沙门氏杆菌等。

金黄色葡萄球菌通常都是因为做菜时不小心切伤手，细菌在伤口孳生，然后经由手的伤口感染到食物，再被家人吃进肠胃道。

大肠杆菌并不是非常强的病原菌，而且在人类的大肠里本来就有。一般大肠杆菌的数量必须多到一定程度才会引起不舒服。

病毒性肠炎---多为口沫传染

主要是病毒感染所引起。

常见的感染病毒有轮形病毒、肠病毒、腺病毒、流行性感冒病毒等。

病毒和细菌的差异是，病毒比较小，约是细菌的一千分之一，所以它只会留下遗传密码，简单地说就是“命根子”，然后通过这个“命根子”寄生在宿主的细胞内，再利用别人的细胞工厂来制造它的下一代。

关于肠道健康6大误区

千万别中招！

1.经常放屁，代表肠道消化功能好?

一个正常的人每天大约放屁5-10次，总共会排出约500毫升左右的气体。一般而言，吃下的肉类与各种油炸食物越多，放出的屁越臭。如果放屁过于频繁可能跟肚子胀气有关。

导致胀气的原因和饮食习惯有很大的关系，例如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话等，或是吃了产气的食物，例如豆类制品、地瓜等都会引起胀气。

另外，若出现频繁的排气情况，也有可能是因为有肠胃道疾病如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套迭、肠沾黏，甚至肠胃道肿瘤等。

有以上疾病的患者，容易累积肠气而导致胀气。虽然原因很多，但话说回来，假如你在一天内放了20个屁，可能不是肠道消化功能好，而是表明肠胃功能有异，最好去医院看看医生比较妥当。

2.肠子经常咕噜叫，代表肠子不健康?

肠子常咕噜叫，除了是因为肠胃正在蠕动之外，也可能是因为太紧张所导致，很多大肠激躁症患者都有此情形，如果并没有严重影响生活质量，原则上不需就医。

建议可通过避免食用刺激性食物、纾解压力、适度运动等来改善。如果吃完饭没多久就发现肚子一直叫或感觉肠子蠕动过快，就要特别注意，因为这表明你有可能是肠躁症。

3.宿便一定要完全清除吗?

这是最常见的问题，由于许多广告的推波助澜，让人以为宿便是肥胖与百病之源，而用尽所有方法想要清除囤积在肚子里的粪便。

有些人甚至吃泻药灌肠，其实，这样做反而伤身。

宿便，就表示大便在身体中停留的时间超过一天，所以如果是24小时内就能够把它排出来当然最好。

但一般来说，正常人即使每天排便，还是会有宿便产生，因此，只要排便各方面情况良好，并不需要特别担心宿便问题。

4.可以用咖啡、浣肠来清肠?

咖啡中所含的咖啡因与茶碱能刺激肠道蠕动，因此不少人想通过喝咖啡来达到清肠的效果。

但是咖啡中的单宁酸会刺激胃壁、肠黏膜，而且，很多人喝咖啡会心悸，因此医师不建议采用这种方式。

至于浣肠，除非经过医生诊断后认为有必要做才能做，否则肠道因受到太大的刺激而受到伤害就得不偿失了。

5.多吃高纤维食物可促进排便?

高纤维食物包括五谷杂粮、菇类、豆类、燕麦、海藻类、牛蒡、地瓜、木耳、魔芋等。

多吃高纤维食物确实有助于肠道保健，建议除了纤维食物之外也要多喝水，比如有些人每天会打一杯高纤维的蔬果汁喝就很好。

6.爱吃糖会影响肠胃健康吗?

糖会刺激肠胃蠕动，建议大肠激躁症的病患要少喝有糖饮料，以免加速胃肠原本正常的蠕动。

当然，这主要还是看个人的体质，如果肠胃很健康的话，吃糖倒不至于影响肠胃健康。

肠胃道比较弱的人最好少吃糖，因为吃糖容易增加胃酸分泌，也容易造成消化不良。

传染途径

肠道疾病的发生大部分都是经由粪、口传染。

要预防此种途径传染疾病，平常需勤洗手，并注重个人卫生。

家中若有孩子出现腹泻情况，或必须照顾年长的卧床亲人时，即使戴了手套，处理完亲人的排泄物之后也一定要洗手。

此外，若衣服沾到粪便，建议将衣服放到水里煮5分钟，因为这样才能完全杀菌。