母乳喂养能到几岁？给宝宝喂辅食最佳时机在哪？（含辅食添加5大阶段精选食谱）

母乳喂养可以持续到2岁以上

根据世界卫生组织以及联合国儿童基金会所出版的《全球婴幼儿饮食策略》中提到“支持纯母乳哺育四个月，之后适时并正确安全地给予辅食，持续哺乳至两岁以上。”

美国小儿科医学会也建议纯母乳哺育，之后添加适当的辅食，可以持续哺乳到1-2岁或者以上。

再从生理学的观点来看，胃肠消化道中的胰脏是负责消化最重要的器官之一，婴儿出生至4-6个月大时胰脏才会发展成熟，像淀粉、蛋白质、脂肪较多的食物，要在这个时期之后才能有良好的消化吸收能力。所以辅食的添加应该在4-6个月之后为宜。

但究竟是4个月就应该喂食辅食，还是要等到6个月再开始?若以纯母乳哺育，则哺育的时间不宜超过6个月，因为若超过6个月之后还继续纯母乳哺育着，没有适量辅食补充，宝宝会有营养不良的危机。

当宝宝成长到1岁以后，可依据母亲和宝宝的意愿与需要来决定是否继续哺喂母乳。

判断开始喂食辅食的最佳时机

1. 当宝宝每天摄取奶量超过1000cc的时候。

2. 体重是出生的两倍重。

3. 看大人吃东西时表现出很有兴趣，而且会想要伸手来抓，抓了之后会放进嘴巴里。

4. 颈部能够挺直，可以维持坐姿不会有头部支撑不住的晃动。

5. 当大人使用汤匙喂食食物时，宝宝的舌头不会一直将食物顶出等生理表征出现时。

辅食初期第一阶段(4-5月)

地瓜奶糊

材料：

地瓜泥3/4杯、有机豆奶1/4杯。

制作方法：

1. 将地瓜泥和有机豆奶一起用食物料理机打成泥糊状。

2. 再入锅以隔水加热的方式蒸煮至滚热。

3. 待凉，取该餐的分量喂食，其余的分装冷藏保存。

辅食初期第二阶段(5-6月)

葡萄汁

材料：

葡萄约80克、冷开水40ml。

制作方法：

1. 葡萄洗净，去蒂头。对半切开后去籽。

2. 加入冷开水，用食物料理机打成浓稠泥糊状，即完成。

辅食中期(6-8月)

芽苗黑木耳泥

材料：

新鲜芽苗50克、新鲜黑木耳70克、水30cc。

制作方法：

1. 新鲜黑木耳洗净，切除蒂头，再切成细丝，蒸熟备用。

2. 芽苗洗净，用热水汆烫。

3. 芽苗和黑木耳加入水，放入食物料理机中打成泥糊状即完成。

辅食后期(9-12月)

雪莲子黑豆蒸蛋

材料：

自制黑豆浆1杯、鸡蛋2个、莲子20克。

制作方法：

1. 莲子洗净、蒸熟。

2. 鸡蛋打匀后加入黑豆浆，再次搅拌均匀，把蒸熟的莲子放进去，再蒸15-20分钟即可。

辅食结束期(12月+)

冰糖水梨

材料：

水梨1颗、天然冰糖2大匙、水2.5杯。

制作方法：

1. 水梨洗净，削皮，去籽切片。

2. 先将水梨片、冰糖放入小煮锅或有覆盖的汤碗中，再加水，盖上盖子，放入电锅中蒸15-20分钟至熟至软透即可。