喷奶漏奶好尴尬，十个防「侧漏」小妙方

妈妈的身体会渐渐得到供需平衡，而最常发生漏奶时有几个时间点：

宝宝哭时，如果妈妈此时在想孩子或看照片时

在洗澡时，热水一淋下去，真的就像二道喷泉

在性爱时，此时最好还是穿着哺乳胸罩

沉睡时，休息时乳房一样会储存母乳

涨奶时，过度涨奶有时后也会出现

漏奶确实会有些不便，有时还会引起尴尬情况发生，妈咪们不用过度担心沮丧，做好措施即可。

十个预防措施，防母奶侧漏

1. 溢乳垫

母乳胸罩中，可以加装可黏式溢乳垫，一般母婴用品即可购买，日夜款示可自己分开，吸收量多的可用晚上，日用时每二小时就要替换，不然乳头会发臭，不可以长时间不换，以免宝宝吸时感染，每次亲餵时，可稍微用溼纸巾擦拭一下。

溢乳垫有分单次用及可洗式重复布用，佩戴后因为吸收溢出的母乳，穿戴在衣服下，在潮湿条件下更容易出现真菌感染，所以记得要定期更换。

2. 定时餵奶

妈妈和宝宝最好找到平衡的餵食时间，一般是每隔四小时餵一次，定时的亲餵，奶量也会充足，尽快找到供需平衡，如果是使用吸奶器，记得也不要吸取过量，不然会过度刺激。

3. 轻压乳头

如果是突然漏奶，可以施加一点压力在乳头上，不过最好不要常常压，会造成阻塞。

4. 穿着适当的哺乳外衣

外出餵奶时，妈妈们可以穿着哺乳衣，市售有许多哺乳衣很好搭配，初期可以穿着深色衣服，防止「突然侧漏」时的冏境;若穿不惯哺乳衣的妈咪，可以利用小可爱搭外衣低领口的衣服，餵奶时把小可爱往上拉也不会曝光，不过建议还是购买哺乳内衣，特殊侧边开口设计，餵奶时比较方便。

5. 口水巾(纱布巾)帮忙

如果突然没有溢乳垫，那先借用宝宝的口水巾、纱布巾，在漏奶时快速压住，防止侧漏持续发生。

6. 奶瓶接着

如果不想浪费母乳，国外也有卖breast shells，可套在乳房再收集。不过，经验是漏奶只会持续数分鐘，可以用空奶瓶接着就好。

7. 冰镇

这是紧急措施，如果在外面不方便却涨奶的厉害，可以先用冰敷，但最好不要常用，以免妈妈的身体以为宝宝不需要这么多奶量，而自行降低。

8. 检查食物

如果太常涨奶又量又不需要太多，这大部份是用在「减奶」需求，可以减少吃一些会刺激发奶的食物，比如豆类、猪脚、海鲜(蚵仔、鲈鱼)、生乳。

9. 学习手挤奶、吸乳器使用

新生儿的胃不大，像颗高尔夫球，所以此时奶量会供过于求，妈妈可以在宝宝喝完后手挤奶，记得手势C型，按压乳房，切勿用力过勐，如果不想孩子喝草莓奶又乳头破皮的话，记得先请教护士正确挤奶姿势;一餐的量新生儿约一边15分鐘，随着孩子渐大，一餐二边至少要吸完前、后奶30-40分鐘;如果职业妈妈带吸乳器，涨奶溢奶时，也要定时的挤出，储存起来。

10. 夜晚哺乳内衣保护

夜晚漏奶是最常见的，睡觉时记得穿哺乳专用胸罩，搭配夜用吸水量较长的溢乳垫，以免侧漏到夜晚冷醒，然后感冒。

妈妈餵奶时，最好习惯在自己和宝宝身下垫着大浴巾或是尿布垫，防止喷奶事件，乳汁若用到床单，清洁时可以用小苏打粉沾水，先轻刷一下，妈妈们躺餵、挤奶时也要在腰部多靠着枕头，防止日后积劳腰痠背疼。