宝宝免疫力低下，可能是体内缺铁，最佳补铁食物送上!

铁是微量元素中重要的一种物质，在人体中的重量仅占0.004%，但却发挥着巨大的生理作用，铁也是组成血红蛋白的重要原料。人体内缺乏铁会导致缺铁性营养性贫血，表现为食欲降低，面色苍白、疲倦乏力、免疫力下降等症状。儿童和青少年处于生长发育阶段，对铁的需求量很大，缺铁的儿童可能会出现虚胖、肝脾轻度肿大的症状。所以，儿童缺铁的问题越来越得到了外界的关注。

如何补铁?

建议在医生的指导下给孩子补铁，补铁不当的话可能会导致一些疾病的产生，缺铁比较严重的孩子要服用口服液了，不过给孩子最好的补铁方式还是食疗。

含维生素C的食物

一周岁以上的宝宝在食用了含铁食物的同时，再吃一些含维生素C的水果和蔬菜。，会使铁的吸收率提高4倍以上，樱桃、橙子、草莓、蒜苗、菜花等都是含维生素C比较高的果蔬。

动物内脏

肝脏是预防缺铁性篇贫血的首选食品，容易进食和消化，特别适合宝宝食用。

鸡蛋黄

鸡蛋黄中的铁虽然吸收率低，但是含铁量特别高，而且鸡蛋黄在我们日常生活中比较常见，给孩子食用起来比较方便。

很重要的一点，如果不知道如何为宝宝选择含铁食物时，尽量给孩子选择那些红色的食物，一般来说，红色的食物含铁量比较丰富，尤其在肉类中，尽量选择红色的肉类，因为这里面的铁质和人体中的铁质比较相近，而肉类也比植物类的补铁效果好。