木耳炒山药
主料:山药250克、木耳100克
辅料:油适量、盐适量、红椒半个、蒜适量、排骨汤2汤匙、蔬之鲜
做法:
1、山药去皮洗净黏液后切成片,放入沸水锅里焯水一分钟。
2、水发木耳去根蒂后洗净撕成小朵。红椒切小块,蒜切片备用。
3、炒锅上火倒油烧热,放入蒜片炒出香味。
4、放入山药和木耳翻炒两下,放入两汤匙排骨汤翻炒约两分钟。
5、放入红椒翻炒均匀,加适量盐和蔬之鲜翻炒均匀即可出锅。
卷心菜黑木耳粥
主料:卷心菜100g、木耳30g、大米50g
做法:
1、黑木耳泡发、洗净;卷心菜洗净、切碎备用。
2、大米洗净。倒入沙煲;加入适量冷水;大火煮开,小火煮20分钟;倒入卷心菜。
3、加入适量食盐、芝麻油,加入胡椒粉倒入黑木耳,熬煮20分钟即可。
1、高蛋白食物:蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、高水分蔬果:人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
3、忌辛辣刺激性食物:术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物,如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等,因这些食物均能刺激性器官充血,增加月经量。
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