三阴穴

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经不调的疾病都会消失。

专家支招：

每天晚上5点-7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

教你找穴：

三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。

水道穴

中医针灸穴位之一，隶属足阳明胃经。当腹直肌及其鞘处;有第十二肋间动、静脉分支，外侧为腹壁下动、静脉;布有第十二肋间神经(内部为小肠)。

主治：

小腹胀满，小便不利，痛经，不孕，疝气。水道穴冥想可以促排卵

教你找穴：

在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。

子宫穴

经外穴名，出《针灸大全》。有腹内、外斜肌，腹横肌;胸壁浅动、静脉，髂腹下神经及其伴行的动、静脉。主治妇女不孕，月经不调，痛经，阴挺，及阑尾炎，盆腔炎，睾丸炎等。

专家支招：

直刺1.5-2寸，孕妇禁针。艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-15分钟。

教你找穴：

定位于在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。

不同症状的不同按摩穴位

肾阳虚：

按摩四穴改善排卵

“阳”在中医上主要指“功能”。肾阳虚主要表现为“寒”症，患者往往有腰酸、四肢发冷等症状。男性阳虚会出现阳痿等性功能障碍，无法完成正常的性生活;女性则表现为不来月经，影响正常排卵功能。

专家支招：

从下到上按涌泉、飞扬、委阳、命门四穴位，涌泉能提高肾气，飞扬和委阳穴可舒筋活络，命门对阳痿、早泄有一定的治疗功效。每次每个穴位按10分钟，打好“配合战”可对肾阳虚有辅助治疗作用。

教你找穴：

脚捏涌泉穴：涌泉穴位于足底前部凹陷处第2、3脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。小腿按飞扬：可伸直小腿，在腓肠肌肌腹下出现的三角形凹陷处外下方1寸。腘窝取委阳：在腘横纹外侧端，股二头肌腱的内侧。命门在腰部：腰后正中线，第2腰椎棘突下凹陷中。

肾阴虚：

点按四穴助男性生精

“阴”在中医上主要为“物质”，肾阴虚主要表现为“热”症，患者可能伴有心烦意乱、咽干、盗汗。男性的物质基础不够，表现为少精，女性则表现为月经量减少，以致不能怀孕。

专家支招：

至阴、大钟、太溪配合阴谷穴，对调理肾阴虚有一定的作用。大钟穴为肾经络穴，可以益肾调便。太溪和阴谷穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，太溪穴主治肾脏病，阴谷穴可益肾调经，治疗阳痿、遗精，辅助治疗不育。每次每个穴位按10分钟。

教你找穴：

至阴穴位于小脚趾外侧趾甲角旁0.1寸，由于穴位比较小，可采用点按的方法进行刺激。大钟穴和太溪穴均在足内侧，太溪穴位于内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，大钟穴位于太溪穴的下面。阴谷穴位于腘窝内侧，屈膝时，半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。

痰湿：

两穴祛湿改善气血

体形比较胖的人大部分属于痰湿体质，痰湿使得气血运行不畅，男性的精子排出不畅，对于女性，阻碍了的卵子的形成和排出。

专家支招：

化痰、利湿为主要的方法，同时配合减肥，起到相辅相成的作用。丰隆穴对肥胖有一定治疗作用，配合按压足三里可祛痰湿，每天早中晚按摩3次，每次10分钟。

教你找穴：

丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上八寸。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

血瘀：

按压三穴促生精排卵

人在压力大的时候会出现烦躁、抑郁，情志不畅会导致气滞，而严重气滞则会导致血瘀。男性表现为精索静脉曲张，最终会使内分泌紊乱，干扰精子生成和成熟。而女性血瘀则出现痛经、子宫内膜异位症，气血运行不畅，影响精子和卵子结合。

专家支招：

活血化瘀是此症的主要治疗原则。膻中穴可使经络通利，气血调和，太冲穴有治疗月经不调、痛经等妇科病作用，而复溜穴则可补肾益阴，温阳利水，对痛经有一定效果。三者配合按压可起到活血化瘀作用。

教你找穴：

膻中穴位于前正中线上，两乳头连线的中点，太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。

健康小提示

女性除了可以按摩以上的穴位外，还要注意平常的保养。

如很多女性为了能够保持好身材，总是想尽办法来减肥，这可对于适育的女性来说很不利，因为体重太轻，这很容易导致无法正常怀孕。研究数据显示，妇女体重低于标准体重的5～l0磅，那么这很容易直接导致不孕情况的出现。所以，妇女在准备怀备孕期间，一定不能节食，饮食要注意营养均衡搭配，以维持适当的体重。