让宝宝早吮吸、勤吮吸

新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头，即使没有奶也要吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早且多。若开奶迟会增加母乳喂养失败的机会。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。

母婴同床，按需哺乳

乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。所以提倡母婴同床，按需哺乳，完全根据婴儿生理需要想吃就喂，这样有利于母亲乳汁源源不断地分泌，以充分满足宝宝的营养需要。

心情愉快，树立信心

乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，保持心情舒畅。

适当地进补催乳食品

妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物，喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。

此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。

尽早排空乳房

母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。这样做能促进乳汁分泌增多。

因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。

乳汁排空后乳房内张力降低，乳房局部血液供应好，也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，从而有利于泌乳和喷乳。

进行适当的乳房护理

妈妈可以在每次哺乳前，用湿热毛巾覆盖在左右乳房，两手掌心按住乳头乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟，通过乳房的按摩能促进催乳素和催产素的分泌，这样可以帮助妈妈的乳汁进入乳窦，促使下奶及减轻乳胀。

使用全棉材质乳罩

奶水的多少和很多因素相关。妈妈应该做好充分的产后乳房保健工作，避免佩戴化纤紧窄乳罩，尽量选择宽松的全棉材质。

双乳交替喂养

在给宝宝哺乳时，左右两侧应该交替进行，并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳，这样不会因奶水过剩而导致感染的机会增加，也不会出现奶水不足，还可以防治过度奶水分泌导致将来乳房松弛、萎缩。并且可以防止妈妈的两个乳房大小不一。影响美观。

避免摄入过多脂肪

哺乳期女性还要注意避免摄食过多导致身体肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其实都是脂肪。乳房脂肪过多可不是什么好事，可能会导致乳腺堵塞，乳汁流通不畅。并且对妈妈以后的身材恢复也会有一定的困难。餐饮中尽量把浮油去掉。

避免抽烟和染发

烟草中除有尼古丁外，还有一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氢氰酸、焦油等，这些物质可随着烟雾被吸收到血液中，进入乳汁，从而影响小儿的生长发育。同时孩子在妈妈吸烟时会被动吸烟，容易使呼吸道黏膜受损。

染发同样不被允许。现在使用的染发剂烫发剂中含有多种化学成分，会通过乳汁传给宝宝，一般哺乳期建议不要染发烫发。

早产妈妈要注意

早产宝宝可能要在出生婴儿加护病房中度过。你可能会对于宝宝不能够 陪伴在你身旁让你喂哺母乳会觉得很失望，但请你一定要放心，尽量按照医生和护士的指导去做，你的奶水还是能够通过导管和瓶子等输送到宝宝的身体中。有时医生可能会加入早产婴儿奶粉。即使由于母乳是最容易给宝宝消化，对于早产宝宝是最好的，但在某些情况之下医生和护士还是会在宝宝的膳食中补充早产婴儿奶粉，增加宝宝所需的卡路里。

研究调查发现大部分早产婴儿妈妈的奶水里面所含的蛋白质是特别丰富，而且还比一般妈妈的奶水多了一些不同的脂肪酸。这是为了帮助早产婴儿度过最开始最困难的几个星期所出现的特殊情况，而随着宝宝的长大，妈妈奶水里面所含的成分就会逐渐恢复到正常奶水的含量。

早产宝宝的生理特点

早产宝宝特点是体重低下，脏器功能不成熟，机体应激能力不足;摄入的乳汁对消化道来说是相对超高的负荷;同时胃容量小、贲门括约肌松弛容易发生喂奶后溢乳，降低食物营养效果;肠道肌张力低，易有腹胀。因此对早产宝宝应尽早开始母乳喂养，但可能因为早产母亲下奶也较晚，如有可能可请其他正在哺乳的母亲代哺几天。在代哺期间，产妇最好能与代哺者交替试喂，这样既可较快泌乳，也可增加自身泌乳量，同时支持宝宝的生长。

此外，由于宝宝机体储备的营养素不足，应在保健部门指导下适当添加营养素。

健康小提示

早产妈妈们要记住，你的目标是宝宝只吃你的母乳就能够获得充足的营养，所以你一定要每个两至三个小时就吸一次奶水，这样能够保证你的奶水的供应量。给宝宝喂哺母乳的过程需要给与足够的耐性。要让宝宝能够顺利吃上母乳的道路可能是不平坦的，特别是已经习惯了吃奶粉的宝宝可能会很难适应母乳。如果有需要的话，你可以使用特别的喂哺母乳的工具带导管的奶瓶，奶瓶通过导管将你的奶水吸进瓶里。