评估乳胀情况，寻找原因

开奶迟或吸吮不够指导多吸吮;含接姿势不正确指导正确的喂哺含接姿势;托乳姿势不正确或乳房受压时指导产妇穿宽松的睡衣，大小合适的乳罩，睡觉避免乳房受压，喂奶时正确的托乳姿势。

采取正确喂奶体位，让宝宝吸吮

如果婴儿能吸吮，要经常喂奶，这是最好的排出乳汁的办法。帮助指导采用正确喂奶体位，采用不同的喂奶体位，将乳房各部位的乳腺管通畅。

用吸奶器把奶吸出来

有奶结的话可以买吸奶器来吸，吸的时候可能有点痛，但是忍忍就好了，如果奶结不是很严重的话，一般情况用吸奶器就可以疏通，消除硬块。

刺激乳房，排出乳汁

挤奶前可刺激喷乳反射，有利于乳汁排出：热敷乳房，按摩颈部和背部，轻轻按摩抖动、拍乳房，刺激乳头皮肤，让产妇喝一些热饮。

用热毛巾敷

如果乳房有硬块并且很痛，那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。

按摩

每天晚上用手按摩乳房，力度自己舒服为宜，每侧按摩15分钟-20分钟，促进血液循环。

请催乳师疏通乳腺

如果吸奶器没办法把多余的奶吸出来，那么就请催乳师来帮忙，她们有专业的手法和经验，帮助乳腺疏通，效果很好，一般情况都能消除硬块。

去医院做检查

如果催乳师都不能解决，那么需要去医院做一个详细的检查，并遵医嘱用药如鹿角粉，或产后康复中心乳腺疏通。

健康小知识

母乳喂养发现乳房有硬块时不用过度担，一般而言这是正常现象，乳腺不通引起的。可能是宝妈们某些乳腺不太通畅，只要你奶水宝宝能吸出，慢慢会消的。

另外，如果是乳腺炎引起的，那么宝妈们就要十分注意乳房的保养了。初期急性乳腺炎在妈妈还没有发烧的时候，用70度热水热敷30分钟，再用四个手指肚在乳房硬块处做顺时针环形按摩30圈，力度要轻，再顺着硬块的位置向乳头处捋，然后上下左右抖动乳房各20下，之后进行乳房排空。

平时宝妈们要注意让宝宝保持正确的吮吸姿势，宝宝正确的吮吸姿势是减少乳头皲裂的方法。乳头皲裂是引起乳腺炎的原因之一，由于宝宝不正确的吮吸方法与姿势，造成乳头破裂，细菌从破口进入引起乳腺炎。