母乳喂养可以吃巧克力吗

首先，对于母乳喂养的女性，因为要给宝宝哺乳，所以在平时的饮食方面是有很多禁忌的。那母乳喂养能吃巧克力吗?可以肯定的说是可以吃的。

但是一定要注意适量。母乳喂养的妈妈如果吃过多的巧克力，巧克力里所含的可可碱的成分会通过奶水进入宝宝体内。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。而作为一种高热量食品，巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。

母乳喂养吃过多的巧克力，除了对宝宝的身体造成一定影响外，也会影响妈妈的正常饮食，导致身体发胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响妈妈和宝宝的身体健康。

不过，哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。如果妈妈特别想吃，偶尔吃一小块是没问题的。但要注意口腔卫生，吃后马上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的妈妈最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

母乳喂养吃巧克力的注意事项

1、哺乳期妈妈不能多吃巧克力：哺乳期偶尔吃点巧克力是可以的，但不要吃太多，每次吃一块即可。因为巧克力热量太大，吃多容易上火，也会影响宝宝的，只是解解馋是可以的。

2、不要饭前空腹吃巧克力：由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，导致妈妈不爱吃饭，身体发胖等。

3、吃过巧克力后及时漱口：巧克力含糖量较高，吃后要注意口腔卫生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及时漱口。

4、如果有血糖高或者糖尿病的妈妈最好不要吃巧克力。

宝妈建议

宝妈建议一：亲，产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。 关于巧克力是可以吃的，少量的吃是不影响的。

宝妈建议二：尽量不要吃吧，巧克力里面有会让人兴奋的东西在里面，这样会让小孩不睡觉，我家小孩就有过这样难过一次的经历~~~

宝妈建议三：母乳喂养宝宝可以吃巧克力呀，少量吃没有关系的。我哺乳期也有吃过，而且是满了月子，想得很自己坐那儿吃了一盒。

宝妈建议四：不要吃，我一吃巧克力宝宝就很兴奋，晚上也不肯睡，吓我都不敢吃了。不然晚上闹起来，受累的还是我自己

宝妈建议五：最好不要，可可碱会让宝宝兴奋，会影响发育的。

健康小提示

巧克力的热量(以100克可食部分计)是586大卡(2451千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。