全面地评估自己的健康状况

你是高龄孕妈咪吗？那就需要全面评估自己的健康状况。医学上将35岁 怀孕定义为高龄孕妈咪，不少人在生头胎时就被列入了高龄行列，这意味着 卵子已逐渐老化，受孕几率下降，从受孕到生产过程中发生 流产、胎儿异常的几率也更高。因此，想要生 二胎的女性首先要考虑年龄因素，如果超过了40岁，一定要慎之又慎。其次，高龄女性在妊娠前要做全面的身体检查，对自己的身体状况有一个准确的评估，尤其是第一次 分娩伴有高危因素的，如妊娠期 糖尿病、子痫前期、甲亢、心衰等，是否得到有效控制，需要医生来帮你做评估，以确定是否适合再次怀孕。对已经是剖宫产瘢痕的 备孕妈咪， 孕前更应做好妇科的检查及咨询工作。

根据分娩方式计算好最佳生育时间

要根据头胎的分娩方式来选择合适的二胎生育时间表。如果头胎 顺产，那么，半年左右你的身体就会得到恢复，可以着手要第二个宝贝了；但如果头胎宝贝是剖宫产的话，那么，你至少要间隔2年才能再次怀孕，否则容易引发危险。如果个别的女性已经做了绝育手术，准备再怀孕，如果自己的身体状况允许，可以先做输卵管复通手术，再考虑怀孕。

告别不正常体重

体重是影响怀孕的重要因素，孕妈咪体重如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。过胖会使内分泌功能受到影响，不利于受孕，孕后也易并发 妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病等。因此，最好在怀孕之前控制好体重，适当增加运动，做好饮食管理，尤其是要限制高糖、高油脂食物的摄入，体重达标了再怀孕更好。（标准体重= 身高-105cm，标准体重±10%为正常体重）

定制个性化的二胎孕前检查

随着年龄增大，女性生育的风险也随之增加，除常规孕前检查还要增加一些特别的孕检项目才更安全。如果一年以内没有做过宫颈防癌涂片检查的应该查一查，也别疏忽了乳房的排查；另外，应该检查一下血糖，排除患糖尿病的可能，因为随着年龄增加发生糖尿病的风险也会增加。下表为孕妈咪推荐的孕检项目供你参考，一般建议提前三四个月做孕前检查。

运动和营养要跟上

很多准备生二胎的高龄女性都发现自己的体力、精力大不如从前，所以准备生二胎前，最好先锻炼好身体，保证足够的精力。有规律的运动，不仅可以提升孕力、避免 孕早期流产，还能减少患 孕期糖尿病的几率，像 游泳、慢跑、瑜伽等都是很好的选择。宝贝出生后的体质和 智力的好与坏，很大程度上取决于胎宝贝时期所得到的营养是否充足、均衡，因此，孕妈咪应从准备怀孕的3个月前就积极为宝贝储备营养。除了在饮食上注意摄取富含 叶酸的食物之外，可以在怀孕前3个月开始，每天补充400微克叶酸，一直服用到整个孕期。对于高龄的二胎孕妈咪，还可以多摄入一些复合 维生素、钙、碘和铁。

别忽视高龄二胎准爸爸体检

准爸爸也要体检？YES！生育一个健康的宝贝，不仅需要健康的卵子，同样需要健康的 精子，因此，孕前检查并不只是孕妈咪一个人的事，准爸爸也应该进行相应的检查，尤其是当准爸爸也进入高龄行列的时候。重点检查男性的精液和生殖系统疾病，通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有 前列腺炎等，并提出相应的治疗方案。

小心检查你们的药

计划怀二胎的女性至少应提前6个月停止服用 避孕药。由于药物体内代谢与停留的时间不同，对妊娠的影响也不同，有长期服药史的女性一定要咨询医生，明确安全的停药期限，以确定安全的 受孕时间。在计划怀孕期内需要自行服药的女性，应避免服用药物标识上有“孕妇禁忌”字样的药物。如果有可能的话尽量停用一切不必要的药物。但是，有些合并症的女性，不能随便停药时，如糖尿病、甲状腺疾病、血液病或免疫病，甚至是心脏手术后一直服用的抗凝药物等，在孕前一定要咨询医生是否可以继续服用，还是换为孕期可安全服用的药物。

孕期要增加特别孕检

研究表明，孕妈咪年龄愈大，分娩畸形儿的几率也越大。对于多数的高龄二胎孕妈咪来说，要格外重视产前诊断，尤其是有异常分娩史、分娩过异常儿的要格外注意早期的产前诊断。怀孕11～14周要做B超，察看胎儿的发育有没有异常；10～13周最早可做绒毛穿刺，孕16～22周可做 羊水穿刺，进行胎儿染色体的检查；孕20～24周第一次做系统彩超，排除胎儿严重结构和形态的异常；伴有高危情况的如心脏病、甲亢、糖尿病等，一定要在医生的指导下继续妊娠，万一发生心衰和甲状腺危象，会危及孕妈咪生命。需要特别提醒的是，如果第一胎是剖宫产，怀第二个宝贝的时候，女性一定要多做几次产检，要关注子宫和 胎盘的关系，一有出血、腹痛等情况要立即到医院就诊。

提升二胎命中率有秘诀

年龄越大，受孕成功的几率会越低。如何提升受孕的命中率，恐怕是更多备孕已久的二胎孕妈咪最期待的秘密。每周做爱2次，可以更好地保证精子的质和量。那些想要节约子弹，追求弹不虚发的准爸准妈要注意啦，性交次数过少，会导致排出体外的 精子质量不高或“老化”，可不利于怀孕哦。准确抓住 排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳时机，往往可以达到“一枪命中”的效果。要提高受孕几率，某些同房姿势是否比其他姿势好？有专家认为传教士姿势（男上女下）对孕育小baby最有利。需要提醒的是，带着压力上床，不仅享受不到性福，更无法制造出理想的宝贝，放松心情，在没有顾虑干扰时再进行造人计划吧。

做好提前待产准备

待产如战场，二胎也不例外。千万别以为生过一胎，有经验了，就掉以轻心。两胎之间相隔时间较短的，产程也较短，可是一些产妇还凭着第一胎的经验，觉得肚子疼点没什么，早着呢，往往误了大事。第一次生产，产道经过扩张，再次分娩产程会短一些。二次怀孕的孕妈咪如果发现自己出现肚子疼、见红、出水等症状，千万不要耽搁，要赶快到医院，而且到了医院要告知医生是第二胎，第二胎的检查以及分娩准备都和第一胎不一样，要准确告知医生。