泌乳素使人放松

泌乳素是与 哺乳关系密切的一种激素，它能使人放松，感觉舒适，对于睡眠有促进作用。
每当宝宝开始吸吮，我们血液中的泌乳素浓度就开始升高。在哺乳开始后大约45分钟，血液中泌乳素浓度会达到最高值。也就是说，这个时候泌乳素助眠的效果最好啦~
泌乳素分泌还有一个特点，那就是夜间分泌比白天要多。所以我们通常在夜里睡眠比白天要好
可是回过头再想想，似乎用泌乳素来解释我那会儿奶睡时的秒睡情况，还有点不够。是不是还有其他因素也在起作用呢？重新又上网猛搜一番，果然找到了另外一种激素：胆囊收缩素。

胆囊收缩素令人满足

胆囊收缩素是我们人体的一种胃肠激素。它具有镇静作用，还能在进食后让人产生饱腹以及幸福满足的感觉~
在哺乳过程中，我们的身体里也会有胆囊收缩素释放出来。它会让我们有困倦、满足的感觉，同样有助睡眠。

不是整段长时间的睡眠才叫好睡眠

这两种激素双管齐下，很难不让 母乳妈妈瞌睡频频~这其实就弥补了当妈之后因为要照顾孩子和哺乳而不能长时间睡眠的遗憾。而且这种相对时间较短的睡眠并不比长时间的 睡眠质量差哦！
在习惯了这种短时补眠之后，妈妈和宝宝之间的节奏会更协调，亲子之间的联系也会更紧密啦~
当然，这种睡意通常并不是特别难以克制的。现在很多母乳妈妈习惯在奶睡时爪机上网，转移注意力，就不那么容易睡着了。