女人 说清楚你的疼痛

有与疼痛有关的体验、感受以及疑虑，来个"竹筒倒豆子"，说给医生听。可以说，这是看医生的一项基本功。遗憾的是。生活中具备这种基本功的人太少了，更多的是因为病人诉说半天仍不得要领，弄得医生满头雾水、莫衷一是，延误诊断时间和影响诊断的准确性。

　　如何说清疼痛呢?

　　首先， 就医前要全面回顾一遍疼痛的发展过程，并打好腹稿，必要时用笔记录下来。

　　其次，在诉说时务求客观、真实、全面，不要因某种隐私难以开口而少说、漏说，你认为不重要的细节，可能正是医生所必需知道的。

　　诉说痛感时，尽量多用一些生动的字眼来形容或比喻。如"好像针扎一样疼"，或是"像雷声一样由远到近，隐隐作痛"。

　　具体说来，描述疼痛时一定要包括以下几点：

　　疼痛部位：说出疼痛的位置，并用手将疼痛的区域指出来或划出来。以腹痛为例，是上腹部还是下腹部?左腹部还是右腹部?

　　疼痛范围：是某一点痛还是某一片痛?是皮肤痛还是骨头痛或者内脏痛?

　　疼痛线路：有些疼痛先从某个部位开始，再扩散到其他部位，最好能将扩散的路线描述出来
疼痛性质：是一阵阵的痛，还是持续不断?象刀割还是如针扎?与做事有没有关系?如进餐、弯腰、转身、爬楼梯、 走路、或是躺下的时候疼痛加重还是减轻?与气候的关系：阴天或雨天、气温骤升或骤降时是否更易疼痛?且疼痛程度加剧?

　　与睡眠的关系：有些疼痛会妨碍入睡，一旦睡着了，疼痛就不再来困扰。如果你有这种情形，要记下来告诉医生。

　　疼痛史：你从什么时候开始感觉疼痛，是由什么事情引起的?最好能描述某次疼痛发作时的情况，越具体越好。另外，从疼痛开始到现在，性质、程度有否改变?

　　家族史：家族或家庭中，是否有其他人有过类似疼痛或与疼痛相关的情况存在?

　　总之，你表述得越具体、越仔细、越形象，对医生判断病情的帮助也就越大，你自身的受益相应也就越大。

　　减轻疼痛有方

　　对付疼痛的根本办法是找准病因，对因治疗。不过这需要一段治疗时间，并不能立刻药到痛除。在解决病根之前，或者面临某些生理性疼痛时，可以自行采取简单方法临时缓解痛感。

自我暗示法

　　心理学家早就发现，自我暗示可用于多方面地调节心理和生理状态。痛感发作时，口念或心念"一会儿就不痛了"，往往会收到一定效果。

　　转移注意法

　　将注意力集中于疼痛上，疼痛会加重。若把注意力从疼痛转移到其他有趣