找到专“鼠”你的减肥法

其实每个人的肥胖的类型也不一样的，有的是肌肉型肥胖，有的是脂肪型肥胖，安安就几种肥胖类型也做了几种归类，如果你还不知道自己是哪种肥胖类型的，要注意看了哦！
安安总结了一下生活中常见的几种肥胖类型，大约是四种，分别是肌肉型、脂肪型、 浮肿型和混和型。有的MM可能已经估计到了自己是哪种类型，不过在这里安安也是找了一个小测试，不知道自己是哪种类型的可以先测测。
测试方法：以下共有10个题目，请在符合你自己的前面打勾。
1、一天喝水次数？
A、少于3次 B、3到5次 C、5次以上
2、一天尿尿次数？
A、少于3次 B、3到5次 C、5次以上
3、一天吃甜食次数？
A、5次以上 B、3到5次 C、少于3次
4、夜里起床尿尿次数？
A、无 B、1－2次 C、3次以上
5、流汗时机？
A、要剧烈运动才会 B、轻微运动会 C、不运动也常会
6、全身肤质偏向？
A、油性 B、中性 C、干性
7、小腿直径大小？
A、上手臂的2倍以上 B、大于上手臂但不到2倍 C、小于上手臂
8、腰围大小？
A、大于臀围 B、与臀围差不多 C、小于臀围
9、每次减肥瘦身时？
A、先 瘦脸B、先 瘦肚子C、先 瘦大腿
10、体重经常被人？
A、估对 B、低估（实际比目测要重) C、高估（实际比目测要轻）
超过5个A以上——浮肿型肥胖；超过5个B以上——肌肉型肥胖；超过5个C以上——脂肪型肥胖；均未超过5个ABC——混合型肥胖。
A、浮肿型肥胖
浮肿型肥胖就是我们平时所说的水肿型，属于水分太多的肥胖者，所以手指捏最肥的部分，大多呈现凹凸不平状。以手指头按压皮肤后放开，皮肤出现暂时凹下的状况。一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口。这种人的肥胖原因一般是因为淋巴液的停滞、组织液流动不顺或生理因素等原因。平时注意应该多吃淀粉， 蛋白质类食物及蔬菜。必须要配合利尿、流汗等方法进行改善。一天喝500ML的无糖豆浆，可以改善浮肿，但是严重的话还是得去看医生咯！因为浮肿型的肥胖一般都是身体除了问题，造成循环不顺哦！在这里安安要推荐的适合浮肿型的减肥方法有以下几种：
荷叶泡水：
荷叶的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。多和荷叶茶，不必 节食，一段时间后，对食物的爱好都是自然发生变化。很多人都会变得不爱吃荤腥油腻的食物了。具体做法是用干荷叶5