秋季如何养生和保养皮肤

秋天到了，皮肤就会显得很干燥，而且人也会觉得很燥，很容易感冒，呼吸道感染等

　　因此，秋季的养生很重要

　　首先，应该少吃辛辣的食物，包括生姜，蒜都要少吃或尽量不吃
　　多吃蔬菜水果，肉类也要少吃，因为肉类的毒素在体内要3到5天才能排除

　　其次就要吃滋润性的东西
蜂蜜，花粉，豆浆，银耳都是不错的

　　个人的经验是：在桂花成熟的季节，摘一些新鲜的桂花，用 盐水洗干净，晾干，泡在蜂蜜里，过1星期后喝
　　有很浓的桂花香在里面，很好喝，而且美容养颜

　　早晚喝蜂蜜不仅可以解秋燥而且长期坚持对皮肤很有好处，最好能和花粉一起喝，但每次花粉的量不能超过1克（毕竟含有雌激素）

　　银耳汤也是秋季很好的滋补品，不仅可以喝，而且加上珍珠粉，泡纸膜敷脸，皮肤会变的很有光泽，而且可以增白

　　豆浆也是美容养颜的佳品，而且不同的豆浆效果也不一样

　　黄豆加小米磨出的豆浆可以补脾 补血。加黑芝麻，黑豆对头发有好处，可防止白发。加红枣可美容。