男人也患“产后抑郁症”

产后抑郁症通常指妇女单方面的问题，但也有不少研究显示，产后抑郁症正在不断扩散到男性身上。不但女人会有产后抑郁症，男人也会患同样的病。

　　男性患上产后抑郁症的表现为：终日困扰不堪，精神恍惚，食欲减退，并伴有严重的睡眠障碍。导致男性产后抑郁症的原因很多，一般而言，女性产后或多或少都会把相当部分的精力花费在婴儿身上，精神依托也会由丈夫转移到婴儿，从而减少了对丈夫的关注。这样的变化对于女性来说或许无可厚非，但对于男性却是一种打击；还有就是由于缺乏抚养经验，盲目担心宝宝的发育、教育和未来，以及一些经济压力，造成了重重忧虑。

　　作为妻子的你，该怎么化解丈夫的产后忧郁症呢？

　　◆有备无患，做好育儿的物质和知识双重准备

　　应该在怀孕前，做好物质等各方面的规划，不要等孩子出生以后才考虑到经济状况，给自己造成心理困扰。怀孕期间，你可以和丈夫一起翻阅一些育儿书籍，参加产前学习班，来认识有关怀孕期间生理上的转变，生产的过程，产后的护理及照顾婴儿的知识。目前，国内虽然没有专业的针对男性育婴心理培训学校，但找一些心理医生聊一聊也是可以的。

　　◆多和丈夫沟通，了解彼此的想法

　　在孩子出生后，太太不要把自己全部的精力都放在孩子身上，让老公感到被冷落。妻子应该对丈夫多一分细心，一旦发现丈夫有抑郁的倾向时，就要千方百计地多和他交流。夫妻之间，语言的交流是非常重要的，试想在一个月色朦胧的夜晚，孩子安然地睡了，你们都累了，靠在床头，看着外面的月色悄然而进，望着在月光中熟睡的小宝宝，回忆一下你们恋爱的美好时光，轻轻地告诉他你的心里话，有哪个男人的烦恼不被这样的柔情蜜意而化解呢？

　　◆帮他做一做放松神经的按摩

头痛失眠是产后抑郁症常见的症状，假如你的老公常在失眠时伴有钝痛、胀痛、牵扯痛及头昏、眼花等症状，专家认为以下简易按摩自疗法不妨一试：

　　1.用食、中、无名指指面，摩擦前额至局部温热。
　　2.双手食指微曲，以食指端自前发际始向脑后施梳理法30遍。
　　3.双手食指点揉百会、太阳、风池、攒竹、阳百穴各一分钟。
　　4.双手食指张开，叩打头皮20次，用力适中。
　　以上手法早晚各做一次，效果更好。

　　◆做到劳逸结合
　　作父亲是一项全职工作，因此在适当的条件下，偶尔请父母或他人帮助照看小孩，以便与丈夫共同拥有一些娱乐时间。出外用餐、看电影、探朋友或上小酒吧，这