男生需要提前几个月开始备孕

一般来说男性在三个月之前就要开始做备孕准备了，三个月是最短的期限，如果想要更好备孕的话，最好还是要提前半年进行。在这半年期间如果有酗酒抽烟习惯的男性，一定要改掉这个习惯。性 精子从睾丸生精细胞生成，到曲直精细小管运到附睾，成熟后从输精管运输到精囊储存，整个历程需要三个月。因此男性备孕要从要孩子前的三个月开始，这样产生的精子数量和活力高。正常形态和染色体的精子数量增加，更容易 怀孕，生出的孩子更健康。
备孕时男女都应该调整身体，多吃 叶酸片，多吃新鲜的蔬菜、水果和 牛奶，采取低 盐、低脂、精蛋白饮食，少吃垃圾食品，按时作息不 熬夜。男性可适当补充一些 维生素E、锌， 戒烟、限酒，不要热水泡澡，避免睾丸局部高温，这样产生的精子可以达到最佳质量。