男性备孕需要注意哪些问题

干货一：男性生育黄金时间
众所周知，男性不存在绝精期，但也不能因此掉以轻心，目前众多研究发现男性的 精子水平正在逐年的下降，同时随着年龄的增长 精子质量也在下滑，庆幸的是下降速度比女性慢而已，从生理上来讲，男性生育黄金时间为25岁～35岁，这个阶段男性各项身体机能处于最佳水平。生殖科医生临床发现许多 夫妻生活时会因生育压力而缴械投降，年龄越大发生率越高。年龄越大男性精子内部遗传物质的异常率也越高，所以大龄男性想当准爸爸，则最好事前进行遗传生殖咨询。
干货二：备孕需提前三个月
与体内的各种细胞不同，精子从发育到成熟需三个月时间。而这些精子并非直接产生就直接射精，而是在经历了一个发育的阶段，用74-76天的时间发育成为蝌蚪状，还需14-16天在附睾内发育成熟。因此，想要孕育健康宝宝，需提前三个月养成健康强壮的“小蝌蚪”。
干货三：生活方式调整
1. 戒烟戒酒戒咖啡。
2.生活作息规律，切忌经常 熬夜，预防感冒。
3.避免久坐、站、蹲及剧烈运动。
4.避免高温活动及射线。
5.避免接触挥发有毒的化学物质。
干货四：饮食调护
提倡食用：丰富 蛋白质，含锌、钙、镁、硒的微量元素， 维生素A、B、C、E的食物。