孕妇早期吃什么可以保胎

在 怀孕初期，可以适当增加 牛奶、 鱼类、豆类和蛋类等优质蛋白的摄入量，以及 叶酸和铁类含量丰富的食物，有助于胎儿发育和保胎。可以多进食青菜以及新鲜的时令水果，动物肝脏含铁丰富，可以适当补充。
早 孕期由于妊娠反应，建议最好清淡饮食，饮食要多样化，不要吃膨化食品、油炸食品和生冷、辛辣刺激性食物，不要进食有活血和促进 宫缩功能的食物，比如 芒果、 山楂，以免引起 流产。建议 孕早期要注意休息，不要经常性 熬夜，以免影响体内激素的分泌，避免过度劳累，禁止性生活。