孕妇可以喝什么饮料

孕妇相对于一般人群而言，需要更多的营养物质，在选择饮料上需注意以营养丰富、添加剂少、含糖量少，且对胎儿生长发育和孕妇身体没有影响的饮料为主，如水、鲜榨蔬 果汁、富含 蛋白质的饮品等。
1、水：水是人体必不可少的物质之一，孕妇怀 孕期间需要补充更多的水分以供身体所需。建议以白开水为主，可以适量饮用柠檬水、淡茶水、花茶等，柠檬水中含有较多的 维生素C，有助于促进铁元素的吸收，进而可以预防贫血。但需注意柠檬水只能适量饮用而不能过多，以免导致牙釉质和胃黏膜受损；
2、鲜榨蔬果汁：如鲜橙汁、椰汁、甜菜汁等饮料，新鲜果汁中含有丰富的维生素和膳食纤维等人体必需的营养物质。膳食纤维有利于促进胃肠蠕动，预防便秘，降低体内胆固醇含量。此外，建议自制蔬果汁，避免购买含添加剂和糖分过多的饮料，同时注意适量，避免制作时添加过多糖来调味；
3、富含蛋白质的饮品：如 牛奶、 酸奶、豆浆等，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，能够有效补充胎儿生长发育所需的营养物质，还能够增加体内钙的含量，预防骨质疏松。豆浆能够补充铁元素，其脂肪含量较低，更适合孕妇饮用。应注意饮用时避免加糖，以免导致血糖 增高。
孕妇在选择饮品时，需要注意避免饮用含有咖啡因、酒精等成分的饮料，如咖啡、可乐、酒等，以防对胎儿生长发育造成影响。并且饮品不能代替水的摄入，如鲜榨蔬果汁、牛奶等可能含有较高的糖分，过多饮用容易引起血糖升高。