男人备孕之前怎么调理身体

男人要孩子之前要通过以下方面进行调理：

1、生活方式：注意平时少 熬夜、不要久坐、不要抽烟、喝酒、适当运动，通过生活方式的调整以及运动，增加身体素质，有可能会改善或者维持精液质量；
2、规律性生活：一般建议在女性 排卵日前后适当多同房，有可能会增加受孕的机会，不要在女性排卵日当天进行性生活，有可能不容易受孕。因为 精子射入女性的阴道，运动到受孕的位置大概需要半天时间，而 卵子排出之后8小时左右，如果没有受孕，有可能卵子就没有活性。所以要提前准备，不能指望一次性生活就实现受孕，有时比较困难；
3、饮食：可以多吃牛 羊肉、 海鲜、富含 维生素的水果或者蔬菜等，对于改善精液质量也许有帮助。