女人备孕之前怎么调理身体

女人备孕之前需要做一些准备工作，如何调理好自己的身体真的是非常重要也是非常必要的。

女性在备 孕前要将身体调理好，才能保证 孕期顺畅，并且保证胎儿顺利的生长发育，主要有以下几个方面：
1、 戒烟、戒酒：如果女性以前有抽烟或喝酒，尤其是酗酒的习惯，一定要及时改变，因为烟和酒精是非常明确的可以导致胎儿畸形的不良致畸因素；
2、营养摄入：备孕时要有足够、充分、均衡的营养摄入，如果平时有挑食的习惯，要尽量改正，要保证有足够的碳水化合物和优质 蛋白质。平常不吃肉的女性最好还是尽量补充优质蛋白质，包括瘦肉、鸡蛋等，可以让身体条件更好，有利于 怀孕；
3、膳食纤维和 维生素：绿叶蔬菜中有很好的 叶酸含量，可以减少胎儿发生神经管畸形的风险；
4、药物补充：叶酸不仅要从饮食中获得，同时还要进行药物补充。建议从备孕前3个月开始进行，每天补充0.4-0.8mg叶酸，有条件的情况下最好能服用含有叶酸的多种维生素。