出现免疫力下降的信号，汤臣倍健蛋白粉了解一下

现在,越来越多的“打工人”整天忙于工作,不按时吃饭,加班熬夜也成为很多职场人的生活常态。尽管身体平时也没有生什么大病,但现实生活中,职场白领疲劳、焦虑、发际线后退等热词频频登上热搜,拉响免疫力下降的健康警报。

事实上,过了30岁的人,免疫系统早已无法维系25岁左右的“巅峰时刻”,特别是当步入40岁,各种身体的大小问题都会接踵而来。如果人到中年还在努力打拼的你,觉得免疫危机还很远,那么不妨看看这些“打工人”的状态,检查一下自己占了几样,就知晓自身免疫力其实是在走下坡路。

一、职场人免疫力下降的信号

1.是否经常感冒?

天寒地冻,寒风凛冽,还没来得及添衣就开始打喷嚏、咳嗽,接下来的日子里,感冒也成了家常便饭,而且要经历好一段时间才好。还有,如果同事中有人感冒,几天后你也开始有感冒的症状,这可以说明你的免疫力也正在下降。

2.是否经常疲劳?

由于人体免疫力主要是受到大脑的调控,因此大脑的状态与免疫力有着很大的关联,而精神是反应大脑活动情况的直接表现。这就是为什么有的人明明睡眠充足,白天工作还是精神不在状态,甚至稍做一点工作就感到疲倦,工作效率大大降低。

3.是否经常肠胃不好?

和同事在饭馆外吃饭,同样是吃一道平常的菜,对方没出现什么问题,而你却开始闹肚子、上吐下泻,这就说明你肠胃的自我保护功能出了问题,很有可能是免疫力在作祟。

在职场中,拥有健康的身体才是工作的本钱,其中免疫系统才是真正可靠的“健康力”。一旦免疫力受损,“打工人”也无法维持身心的良好状态,也会导致中年身体危机提前到来。所以,40岁以后,如果有以上3点“信号”的人更要注重自身免疫力的保护,而提高免疫力的便捷方式之一就是补充蛋白质。

蛋白质是维持良好免疫力不可缺少的生理基础之一。人体的各种免疫细胞都由蛋白质组成。抗体、细胞因子、溶菌酶、C反应蛋白等免疫分子本质上都是蛋白质[1]。

当人体抵抗外来微生物等有害物质的入侵时,免疫系统的成分就会被激活和消耗。如果不及时补充,人体的抗感染免疫能力和免疫系统内部调节能力就会下降,导致感染恶化。[1]。

补充一定的蛋白质对提高免疫力有好处,那身为“打工人”除了日常中食用富含蛋白质的饮食之外,还可以通过专门的蛋白粉膳食营养补充剂来补充,目前常见的蛋白粉成分的主要有两种蛋白质,一种是乳清蛋白,另外一种则是大豆蛋白。

乳清蛋白的营养价值极高,且易被人体吸收。此外,脂肪和乳糖含量也很低,值得注意的是,乳清蛋白中含有的有效成分:如免疫球蛋白、α-乳白蛋白、乳铁蛋白、β-乳球蛋白等,也可以帮助我们增强机体免疫能力[2]。

大豆蛋白是一种罕见的完全性蛋白质,其氨基酸组成与牛奶相似,与人体氨基酸结构相近,具有较高的营养价值。此外他还有其它动物蛋白无法比拟的优点,那就是大豆蛋白不含胆固醇,不用担心胆固醇摄取多而变胖。

不管是乳清蛋白还是大豆蛋白都有自己的优势,与其单一补充一种蛋白质,不如将这两者蛋白质的优势互补结合,使自身可以更好地补充到优质动植物蛋白,不妨试试看汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉为动植物双蛋白粉,其采用浓缩乳清蛋白(WPC):大豆分离蛋白(SPI)≈2:3的科学配比,其中乳清蛋白提取自“黄金奶源带”的优质奶源,大豆蛋白源自东北黑土区的非转基因大豆。

汤臣倍健蛋白粉将动植物蛋白优势叠加,提供丰富的营养价值。这款蛋白粉的氨基酸组成模式优,蛋白含量高达80%,人体消化率高达90%以上,同时利用率也达到了85%以上,总脂肪量仅为3.32%,更直接有效地帮助人体吸收营养和能量,帮助提高身体免疫力。

现在的温度骤降,对于免疫力来说,又是一场严峻的考验,为能在新的一年里继续打拼,“打工人”要保证自己的免疫力时刻在线,才能有更好的工作状态。

参考文献:

生命营养与科学.构筑免疫力,除了蛋白质,这6种营养素也必不可少!

上海市奶牛研究所.α-乳清蛋白、α-乳白蛋白、乳铁蛋白的好处及区别