产后下面松弛怎么恢复正常？改善松弛仅需2个方法

近年来不少准妈妈在网上咨询产后阴道松弛怎么办，而今天小编就给大家介绍介绍产后下面松弛怎么恢复正常？事实上改善下面松弛仅需2个方法，所以准妈妈莫担心！

产后阴道为什么会变松？

1、由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到毁坏，弹性明显降落。

2、产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

3、生育孩子的数量越多，胎儿越大，分娩时间过长，特别是第二产程越长，越容易出现阴道松弛。因为，这类产妇分娩时间长，阴道的压迫和损伤大，手术助产也对阴道造成一定损伤。

清楚了产后阴道松弛的原因之后，我们接下来就来瞧瞧解决产后下面松弛怎么恢复正常的2个方法。

1、产后可以通过凯格尔运动，锻炼盆底肌，增加盆底肌的张力，来改善阴道松弛。

怎么做凯格尔运动呢？

首先，要了解盆底肌的位置。所谓盆底肌，就是指阴道和直肠周边的肌肉。当你中断小便或收缩肛门时，用力的肌肉就是盆底肌。

凯格尔运动的做法：身体放松，尽可能地上拉、收缩盆底肌，然后放松。刚开始可以先收缩盆底肌5秒，放松5秒，熟练后再慢慢延长至10秒。每天3-8组，每组10-15次，持续8周以上。注意在小便时不要做，否则容易出现尿路感染。当妈妈熟练以上动作以后，无论在任何时间、地点和姿势，都可以进行练习。

2、产后一两个月之后选择正规缩阴品牌露卡菲娅（LUKFEY），坚持使用一段时间，即可恢复阴道紧缩。

阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是导致阴道松弛的最主要缘由。产后阴道松弛需要修复分娩而出现的阴道损伤，而露卡菲娅（官方微信：FY8724）含有多种天然植物精华，可以深层渗透阴道细胞层，修复产后而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而令松弛的阴道恢复自然紧缩。

根据使用过露卡菲娅的产后妈妈介绍，一般阴道松弛问题坚持使用露卡菲娅一两个月就可以紧致如初，等到恢复之后不再反弹，对于产后常见的阴道干涩、阴吹、漏尿等问题亦有一定的作用。

生育是每个女人都会有的经历，而每个妈妈阴道松弛程度不同，但是保持阴道紧致却是产后恢复的重要项目。如今清楚了产后下面松弛怎么恢复正常？记牢了改善松弛的2个方法，相信不管是产后妈妈还是准妈妈再也不必担心产道松弛了。