中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃功能不好，那么，身体的气血就容易出现生成不足，身体各个部分就得不到滋养，所以中医上常说“脾胃之气旺盛则人体万物可生，而脾胃之气虚弱则百病滋生”。由此可见，脾胃健康是非常重要的，但是现在很多中青年，长时间坐在办公室工作、加班、熬夜，缺乏运动，生活和工作的压力都很大，非常容易出现脾胃虚弱，最为常见的表现就是消化功能不好，经常腹泻，但是体重却逐年上升，尤其是腰腹部肥胖。那么，脾胃不好的人该如何调理？吃什么可以补脾胃？脾不好的人吃什么东西养脾？
一、脾不好的人吃什么东西养脾？吃什么可以补脾胃？
1、大枣
李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”大枣是脾胃虚弱、倦怠无力、失眠等患者良好的健康饮食佳品。脾虚便溏、胃弱食少之人，最宜服用大枣。
另外，大枣可以养血安神，对于气血不足、心烦不寐的人，适当多吃一些大枣，能够很好地缓解气血不足，改善睡眠和焦虑等情绪。
2、山药
山药入脾经，多吃一些山药能够健脾益胃助消化，可以加强脾胃消化吸收功能，能够帮助改善脾胃虚弱、食少体倦、大便溏稀等症状。
但是，山药虽然好处多多，但是山药皮中所含有的皂角素或者粘液里面含有的植物碱，接触皮肤后容易导致瘙痒，严重者还会出现红肿、刺痛等症状，所以服用的时候需要注意。
3、薏仁/薏苡仁
《神农本草经疏》谓薏苡仁：“味甘，微寒，无毒。主筋急拘挛不可屈伸，风湿痹，下气，除筋骨邪气不仁，利肠胃，消水肿，令能食。久服轻身益气。”简单来说，薏苡仁能补能泻，能够健脾祛湿、清热排脓等功效。
以上这三种食物，堪称是脾不好的人吃什么东西养脾？吃什么可以补脾胃？等问题的最优解之一，有着“脾胃三宝”美誉。但是，食疗只能作为辅助治疗的方法，并不能代替药品，可以在药物治疗的同时辅以食疗，能够增强药效。那么，中药当中，吃什么可以补脾胃呢？
《太平惠民和剂局方》中记载有一味补脾健胃的中药方，名为参苓白术散，由人参、茯苓等多种中药组成，专用于治疗脾胃虚弱、饮食不近等证，后在此基础上，将人参易为北沙参，并加陈皮，演化为现在常用的参苓健脾胃颗粒。
参苓健脾胃颗粒具有补脾健胃、利湿止泻的功能，并且全方除补气为主兼渗湿之外，还兼顾养阴，适合肺脾气阴两虚兼湿盛止泻证，反映了气虚证和阴虚证的复杂性和兼具性，全面兼顾，治法更为精专。
所以，脾不好的人吃什么东西养脾？脾胃虚弱的患者可通过服用参苓健脾胃颗粒补脾健胃，并配以食疗方法增强疗效。
相信大家对于脾不好的人吃什么东西养脾？吃什么可以补脾胃？等问题已经有所了解了，但是在补脾胃的同时，脾胃虚弱的人还应注意避免吃生冷刺激难消化的食物，忌食辛辣油腻，对于久坐不运动的患者，一定要适当增加运动，规律作息，才可以更好地调理好脾胃虚弱的问题。
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