卑微打工人日常熬夜加班？别忘了来点Swisse护肝片

曾经有人做过一个调查，提出问题：“你每天为什么熬夜？”有大概10%的卑微打工人因为工作原因不得不熬夜，不得不说这年头的打工人实在太难了。大家尽管知道熬夜对身体有很多害处，但是又停不下来熬夜的步伐，整天靠着各种护肤品面膜、Swisse护肝片、保温杯里泡枸杞……一系列操作妄图减少熬夜对我们身体、皮肤带来的伤害。

然而，他们真的有效果吗？日常熬夜加班后，到底该怎么做才能够更好的改善呢？别急，下面我们就来好好聊一聊。

补觉才是硬道理

不论如何，对于熬夜加班的人来说，补觉才是我们的上上签。因为熬夜的过程中，身体和大脑都无法得到正常的休息，整个人不仅容易出现肢体酸痛、僵硬，大脑也会变得昏昏沉沉，整个人的昼夜休息节律平衡被打破。

此时需要做的一是尽快补觉，让身体和大脑都放松下来，二是调整生物钟，不要让熬夜成为习惯，彻底打破昼夜节律平衡后，晚上的睡眠质量势必要受到影响。所以熬夜过后的白天也不要补觉太久，休息1-2个小时，给自己充满电后就不要赖床了，以免白天睡太多，晚上睡不着。

适当运动放轻松

在熬夜之后，我们也可以适量做一些运动，适当的运动可以让我们精力更加充沛，唤醒我们的活力。建议尽量做一些轻体力运动，不要进行剧烈运动，可以做一些简单地拉伸运动或者听着轻音乐做一些瑜伽，这样既可以帮助我们更好的放松肌肉，改善因为熬夜而带来的肌肉酸痛、关节僵硬，也可以舒缓心情。

营养补充剂护肝

对于熬夜人士来说，影响比较大的就是肝脏。从中医上将，肝者，将军之官。肝主藏血、生发、主筋，而从十二时辰来讲肝对应的时辰为丑时，也就是凌晨一点到凌晨三点之间，是我们肝脏休息工作的时间。如果因为熬夜，在这段时间还没有进入到深度睡眠，对于我们肝脏的影响会比较大，从中医角度讲就是肝血失养，不能濡养筋脉。而从西医角度讲，我们的肝脏也就无法帮助我们机体排除毒素了。很多人熬夜后会出现口臭、长痘痘等情况，都和肝脏有密不可分的关系。

所以对于熬夜人士来说，像Swisse斯维诗护肝片之类的营养补充尤为重要。因为Swisse斯维诗护肝片的成分比较天然，主打的就是奶蓟草、洋蓟、姜黄三种天然成分，Swisse斯维诗护肝片中的奶蓟草成分可以很好地加快肝脏对毒素的代谢，促进肝脏解毒，洋蓟则具有强大的抗氧化功效，可以帮助我们卑微熬夜打工人保护肝细胞，而Swisse斯维诗护肝片中的姜黄则能够帮助我们改善消化功能，帮助消化道排毒，避免因为熬夜导致的胀气、口臭等问题。Swisse斯维诗护肝片整体配方温和有效，同时也不含有任何激素，养肝护肝的同时还可以改善肝功能，对于熬夜打工人来说，实在是在合适不过。

当然Swisse护肝片只能够帮助我们保护肝脏，想要身体健康，更关键的还是应该尽量少熬夜才行哦！