NU-LAX 孕妈小课堂开课啦!
“医生,我体质比较弱,怀孕以后经常便秘,上厕所不敢用力怕出血……”
便秘,是孕妈妈孕期常见的烦恼事,尤其到了孕晚期,便秘会越来越严重,还可能出现腹胀、腹痛等症状,让孕妈妈们不知所措,这是为什么呢?
一方面,因为女性怀孕后体内分泌孕激素,使子宫平滑肌松弛,也使肠蠕动减慢,有一些孕妈妈在孕期会下意识减少活动量,有些孕妈妈甚至选择长久躺着或者坐着,使得胃肠道对食物的消化能力下降,从而加重腹胀和便秘。另一方面,孕妈妈们为了在孕期加强营养,进食大量高蛋白、高脂肪的食物,忽视了蔬菜的摄入,就会使胃肠道内纤维素的量不足,最终导致便秘问题。
那么如何改善孕期便秘呢?
1:多补充水分
一定要养成定时喝水的好习惯,每日平均分配6-8杯水(1500-2000ml)不要等渴了再喝。可在每天晨起空腹喝一杯白开水,有利于刺激肠管的蠕动,促进排便。
2:养成每日定时排便的习惯
晨起或早餐前后两小时内是最佳排便时间,切忌忍着不排便,应一有便意就去厕所排便,排便途中也不要玩手机或者阅读书报等。
3:服用温和有效的通便产品
饮食方面要注意粗细粮搭配,建议经常吃一些五谷杂粮及含膳食纤维丰富的蔬菜水果,同时由于多数孕妈都存在顽固性孕期便秘,很影响胎儿及自身健康,因此一款温和有效的通便产品必然少不了,这款NU-LAX孕妈乐康粉是澳洲国民肠道健康品牌NU-LAX在 2021年重磅推出的新品,它满蕴奇异果粉,西梅粉等多种天然植物果蔬精粹,能够帮助孕期妈妈有效形成规律排便,维持肠道健康。
NU-LAX 孕妈乐康粉
NU-LAX孕妈乐康粉核心成分
1:奇异果粉
奇异果素有“水果之王”的美誉,研究发现它内含维生素C、A、B9(叶酸)及膳食纤维等有效成分,可以为疏通肠道提供重要作用。
NU-LAX孕妈乐康粉的奇异果原料产自纯净新西兰,这里优质的奇异果包含可溶性及不可溶性纤维,可温和有效帮助孕期妈妈把拥堵在肠道内的垃圾宿便一并清除,起到改善便秘,缓解肠道压力的奇效。
2:西梅粉
NU-LAX孕妈乐康粉十分看重西梅的天然功效,其本身就含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,非常有助于增强肠道运动能力以及增加排便次数,使肠道更加健康。
3:海水镁
遴选自爱尔兰的海水镁含有重要的辅助因子以及微量元素,它非常有易于人体吸收,可有助于为孕期妈妈补充能量、增强免疫力、肌肉和神经。
4:低聚异麦芽糖
低聚异麦芽糖是一种发酵类的益生元膳食纤维,它可帮助滋养有益菌群,维持肠道菌群的平衡,令孕期妈妈实现更好的消化,养成规律排便。
NU-LAX孕妈乐康粉
温馨提示大家:NU-LAX孕妈乐康粉口感美味清淡,符合孕期妈妈敏感味觉及消化系统,产品不含转基因成分,不添加任何人工甜味剂,色素及风味剂,因此,孕妇宝妈皆可放心食用,在食用时建议大家水温不要高于65°C,以免破坏里面的有效成分。
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